超一流の腸活術 最高のパフォーマンスを生み出すための食事法と習慣

江田証

• KADOKAWA (2023年4月6日発売)

作品紹介・あらすじ

毎日、最新の治療法を求めて国内外から患者が訪れるクリニックの院長でカリスマ医師の著者が教える、腸科学の最新知識と実践法。
教養としての腸のキホンと、読んで実践するだけで腸の調子が整い、心身ともにみるみる健康になる食生活と習慣を掲載。
仕事で多忙なビジネスパーソンの体調管理に役立てる。

睡眠の質を高め、疲労回復につながる腸活のニーズは昨今ますます高まるばかりだ。
加えて、コロナ禍やウクライナ情勢など不安定な社会情勢の中、ストレスを抱える人々も増加している。

本書は「第２の脳」とも呼ばれ、心と体のベースとなる腸を３週間の短期集中で整え、
仕事のパフォーマンス向上を目的にビジネスパーソンの健康増進を支援する。
腸内環境を改善することで、良質な睡眠や免疫力アップ、疲労回復、メンタル安定など様々な効果が期待できる。

感想・レビュー・書評

[morickさんの感想 · 2026年3月24日]

他の本と読んでおり、同じことを伝えていることに納得が高まった。
生活習慣の大切さを心に刻みたい

[さきさんの感想 · 2025年2月22日]

腸を含めた体の調子を整えたくて、読んでみた。

腸の不調を抱える多くの患者を治してきた医師が、腸にまつわる知識と、腸活について書いている。

「腸」と言っても見えないので、調子としてわかるのは便秘とか下痢とか排泄されるもので、何がどうなってそうなるのかがよく解説されていて、よくわかった。

[しゅんさんの感想 · 2023年11月9日]

腸の重要性と腸を元気にするアクションが書かれているが項目が多すぎて結局何すればよいか分からなかった。

著者プロフィール

1971年、栃木県に生まれる。医学博士。江田クリニック院長。自治医科大学大学院医学研究科修了。日本消化器病学会専門医。日本消化器内視鏡学会専門医。米国消化器学会（AGA）インターナショナルメンバーを務める。消化器系癌に関連するCDX２遺伝子がピロリ菌感染胃炎で発現していることを世界で初めて米国消化器病学会で発表し、英文誌の巻頭論文として掲載された。
毎日、国の内外から来院するの患者さんを胃内視鏡、大腸内視鏡で診察し、改善させることを生きがいにしているカリスマ消化器専門医。テレビ、ラジオ、雑誌に頻繁に取り上げられ、わかりやすい解説に人気がある。
著書には『腸のトリセツ』（学研プラス）、『新しい腸の教科書』（池田書店）、『パン・豆類・ヨーグルト・リンゴを食べてはいけません』（さくら舎）など多数がある。

「2023年 『７０代、腸内細菌と筋肉で老いを超える』 で使われていた紹介文から引用しています。」