自分サイズの幸せを見つける5つの習慣 「人と比べるくせ」を手放す

白崎あゆみ

• KADOKAWA (2023年9月27日発売)

作品紹介・あらすじ

仕事でも、プライベートでも人と比べてしまって落ち込むことが多い…そんな全女性に送る「自分サイズの幸せ」を見つける一冊。
自分サイズの幸せとは、自分の心の中にある、心から感じられる幸せのこと。
好きな本を読むこと、草木を眺めること、お金を稼ぐこと、なんだっていいのです。
自分サイズの幸せが見つけられたら、日々の選択に自信が持てるようになり、前向きになれる時間が自然と増えます。
本書では女性のためのコーチングや講演を多数行ってきた著者が、自分サイズの幸せの見つけ方を紹介しています。

感想・レビュー・書評

[makoさんの感想 · 2023年12月21日]

人と比べずに自分の心地よいを大切にする。
喜びは、対象となるものの大小よりも回数が大事。
だから小さな目標をクリアして、自己肯定感をあげていく。

[りなっぴさんの感想 · 2023年10月22日]

他人と比べるのではなく、過去の自分と比べる。仕事や勉強、頑張っている自分を肯定しながら生きていきたい。

[mi-miffyさんの感想 · 2024年8月22日]

【要点・まとめ】
■人と比べるのは自分を守るため
・他人との違うことの恐れ
・立場が弱くなることの恐れ

■比べてばかりいると
自分が欲しい物が何か忘れてしまう

■本当の自分の見つけ方
自然とやれることをする時間を増やす
意味が無いけど、役に立たないけど
楽しいこと

■途中で辞めることを悪く思わない
自分の大事な時間を削るぐらいなら辞める
→損切りする勇気！

よくある自己啓発本の内容でしたが
自分サイズの幸せって
いい言葉だなぁと思いました(*ˊ˘ˋ*)

[まろんさんの感想 · 2025年3月30日]

ところどころ、う〜ん？というところはあったけれど(例えば人間関係とかで自分が原因とまず考えるは場合によるなぁとか)基本的にはポジティブな内容が多くて取り組もうと思えた。

[aya00226さんの感想 · 2024年1月9日]

不幸の源泉は人と比べることにある。どうしたら人と比べる癖を手放せるか。
無意識に比べるのは、防衛本能から。他人と違うといじめられるのではないか、という気持ち、優越感を味わいたいとい意識から、無意識に比べている。

１，自分を俯瞰して、本当はどうしたいかを考える。本当にやりたいことか、周りに見せるためかを考える。
２，自分に点数を付けない。これでいいと認める勇気をもつ。できたことに目を向ける。一日5分でできる目標を立てて喜ぶ回数を増やす。
３，余白の時間に自分と向き合う習慣。自分のことを考える時間をアポイントに入れる。未来の自分を考える。
４，お金と仲良くなる。心配事の８５％は実際は良いことが起きる。お金を使うことはうれしいこと。使ったときは喜んで使う。不用品を売る。
５，自分サイズの幸せを、ライフステージによって更新する習慣。

毎日のランチタイムを心地よく過ごす習慣をつくる。

著者プロフィール

元アナウンサー。ビジネスコーチ ／ エグゼクティブコーチ

「2020年 『対面以上にうまくいく すごい！オンライン会話術』 で使われていた紹介文から引用しています。」