1回1分! 本気(マジ)やせダイエット 3か月で体重60kg→48kg、食べてもやせる!

まる

• KADOKAWA (2023年12月20日発売)

作品紹介・あらすじ

30年間ぽっちゃり、産後ダイエットからスタートし3か月で12キロやせた、ダイエットのモチベーションを上げる人まるさんの、話題のダイエット法が書籍になりました。ダイエットに挫折するのは結果が出ないから。結果が出ないのは自分の骨格タイプに合わない運動をしてしまっているから。まるトレは、分かりやすいチャートで骨格診断を行い、タイプ別に自分にあった宅トレ。1週間ぐらいで必ず結果が出るので、楽しくダイエットに向き合えます。本書では宅トレだけでなく、しっかり食べて、するするやせる「まる流食生活」も詳しく紹介。1食あたりのざっくり栄養バランスは「野菜２：タンパク質・脂質１：糖質１」が黄金比。きっちり計算しなくてOK。これさえ気をつけていれば絶対に太らず、暴飲暴食をした後もしっかり食べて、3日あれば体重を元に戻すこともできます。「やせるか、そのままか」、今度こそ本書で「本気やせ」を目指しませんか？

感想・レビュー・書評

[sayaさんの感想 · 2024年9月25日]

写真や図がふんだんでわかりやすい。
骨格別は面白いが、結局ミックスとなると
あまり意味がないようには感じてしまった。

[ymkmさんの感想 · 2024年2月12日]

長くて短い30秒。
神7、、、できるかな…

著者プロフィール

本業のフリーランスデザイナーの仕事をこなすかたわら、イラストや漫画を描くシングルマザー。自閉症と軽度知的障がいをもつ息子・リュウくんとの日常を描いた「育児絵日記」が、SNSで話題を呼んでいる。Twitter：https://twitter.com/shishishishimrInstagram：https://www.instagram.com/maru.manga/

「2022年 『シンママのはじめて育児は自閉症の子でした』 で使われていた紹介文から引用しています。」