忙しくても能力がどんどん引き出される 子どものためのベスト睡眠

愛波あや 三池輝久

• KADOKAWA (2024年5月22日発売)

作品紹介・あらすじ

睡眠は人間にとって必要不可欠。成長期の子どもにとっては、脳の発達、学習や記憶の形成、感情の安定、免疫システムの強化、注意力と集中力などに関係してくるので、非常に重要です。
この本では幼児～中高生、とくに小学生の睡眠にスポットを当てて、勉強にもスポーツでも最大限の能力を発揮でき、賢い子に育つ睡眠メソッドをご紹介します。とくに中学受験のための通塾などで睡眠時間の確保が課題となっているご家庭には必見の内容です！

感想・レビュー・書評

[のりたまさんの感想 · 2025年7月12日]

8秒のハグで睡眠の質向上、を信じて実践しようと思いました

[くもにこ。さんの感想 · 2024年12月16日]

睡眠の必要性を知れた！
なかなかすぐに変化ないかもだけど
とりあえず寝るためにどうするか！ここ。。。

⭐︎よい睡眠
・眠りはじめの睡眠の深さ
・睡眠のリズムが取れている
・途中で起きない

⭐︎3歳以下の子供の睡眠時間
最下位　日本

[＊＊＊chito＊＊＊さんの感想 · 2024年10月30日]

睡眠の大切さを再認識した。小学校に上がる時にもう一度読み直ししたい。

[pichicoriさんの感想 · 2024年9月16日]

親がある程度子どもの睡眠をコントロールしてあげることが大切、それは十分理解しているし、これまでも心がけてきた。
子どもが中高生になると、それがただの口うるさい親になってしまう可能性が高く、そのくらいの年齢の子が自分で読んで、自分で睡眠の大切さをしっかりインストールしてくれるような、そんな本がほしい。

[ぽよさんの感想 · 2024年8月11日]

子どものベスト睡眠は？
→理想は9-11時間！
睡眠の大切さがよくわかる本。
読んで自分が行動にうつそうと思うこと３選

⭐️寝る前の8秒ハグ
⭐️寝る前に起きる時間を言う
⭐️大人も子どもも全員でいい睡眠を