ご自愛サウナライフ

山本あり 清水みさと

• KADOKAWA (2025年4月17日発売)

作品紹介・あらすじ

「サウナイキタイ」のポスターモデル、サウナーオブザイヤー殿堂入り、2022年にはサバンナ・高橋茂雄さんとサウナ婚を発表。 サウナが好きすぎてたまらない！ 清水みさとによる、サウナ×コミックエッセイ

【原案・清水みさとより】
サウナに出会って、甘えて、14年。自分に優しく、自分を大切に、存分にご自愛しながら生きている私は、今日もサウナのおかげで機嫌がいい。

【推薦コメント】タナカカツキ／『サ道』作者より
「サウナの魅力が、これほどまっすぐに伝わったことがかつてあっただろうか～～～！ってくらいの感動がありました。みさとちゃん天才！」

【目次】
■１章　サウナの世界へようこそ
サウナとの出会い／醍醐味など
「疲れた時も頑張ったご褒美にも、どんな気分の時にもサウナに行きたい。サウナがあれば大丈夫。そんな私のサウナのある日常」

■２章　私のサウナルーティーン
サウナ室図解／サウナの入り方／マナー／水風呂のコツ／持ち物／事前準備などを収録
「サウナに難しいことはひとつもなし！初めての方もご安心あれ。気軽にサウナを楽しみましょう。」

■３章　朝サウナ、昼サウナ、夜サウナ
いい一日にするための朝サウナ／気分転換にもってこいの昼サウナ／おつかれさまの夜サウナ

■４章　ひとりサウナと友人とサウナ
おひとりさまの贅沢な時間／気遣いゼロの距離感／男女別サウナ後の共有会

■５章　ロウリュ＆アウフグースの世界
最高の湿度に仕上げるロウリュ／熱風たまらん！ アウフグース

■６章　サウナがあればどこへでも行きたい！ 至極のサウナ旅
国内サ旅と新婚旅行(フィンランド・エストニア)体験記

■７章　サウナで出会った愉快な人たち
「だからサウナって面白い」

原案　清水みさと
漫画　山本あり

感想・レビュー・書評

[長風呂おいだきさんの感想 · 2025年8月4日]

のほほん

[まあさんの感想 · 2025年4月18日]

サウナいきたーいってなる

[すみれさんの感想 · 2025年8月18日]

読んでいてとっても気持ちの良い本だった♨️

[もちころさんの感想 · 2025年8月16日]

サウナ行きたくなった!

[megu7374さんの感想 · 2025年6月26日]

そうそうそうそう、それ〜〜〜。整うを上手く表現してくれてて嬉しくなっちゃいました。体感したことのない人に伝えられなくてもどかしかった。みんなに知ってもらいたいというのは同感です。新婚旅行がサウナ巡りとは最高ですね！

[noanoaさんの感想 · 2025年5月26日]

みさとさんがマンガになってサウナの魅力を語ってくれる。自身の体験を読んでますますサウナが好きになった。
サウナの入り方や日本だけじゃなく海外の実際に行ったサウナの感想、最後におすすめサウナ施設など、みさとさん目線で役立つ情報も満載でそれだけでも役に立つ。

[こまる（1944362番目の読書家）さんの感想 · 2025年4月20日]

サウナを始めたばかりの方も、
サウナーの方も、
ガチサウナーの方も、
サウナの素敵なことの発見ができると思います。

私はサウナ好きですが、
読んでいて新たな発見や、
もっと色々なサウナに行きたいと思う、
ワクワク感でいっぱいでした。

いつかエストニアにも行ってみたいですね。

著者プロフィール

漫画家・イラストレーター。パン、グルメ、旅等のコミックエッセイ著作多数。「食」が好きすぎて高校在学中に調理師免許を取得。桑沢デザイン研究所卒。

「2022年 『たんぱく質を食べたら２７ｋｇやせた！！ マンガでわかる ゆるプロテインダイエット』 で使われていた紹介文から引用しています。」