「おくすり」ストレッチ しんどいカラダに早く効く!

南島広治 辻洋介 月男。

• KADOKAWA (2024年12月19日発売)

作品紹介・あらすじ

おくすりを飲むように、ストレッチでセルフケアをしよう。
イラストのストレッチ投稿が「動画よりわかりやすい！」と話題のとぴー先生（Xフォロワー8万人超）が、47の「おくすり」ストレッチを処方します。

＜「おくすり」ストレッチ＝1つの部位で2種類のストレッチを3回ずつ＞
・合計2分の「しっかり」ストレッチ
・イメージの力で「じんわり」やわらかく
・「ゆっくり」で自律神経が整う

＜こんな症状に対応＞
【体の悩み】頭痛、目の疲れ、顔のこわばり、歯の食いしばり、首こり、肩こり、巻き肩、四十肩・五十肩、スマホひじ、猫背、反り腰、腰痛、足のむくみ、足のつり、膝痛、歩きにくさ・転倒防止、足の疲れ

【自律神経の悩み】やる気が出ない、ゆううつ、不眠、だるい、体が重い、冷え性、イライラ、集中力の欠如、気分の落ち込み、緊張、食欲不振、胃腸の調子が悪い、やせたい、便秘

感想・レビュー・書評

[須賀川桐陽高校図書館さんの感想 · 2025年7月31日]

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