結局これが一番やせる! 努力0.1%ダイエット

片倉岳人

• KADOKAWA (2025年4月28日発売)

作品紹介・あらすじ

YouTubeチャンネルの登録者は、81万人超（2025年4月現在）。ダイエットにはNGと思いがちな「カップラーメンはさすがに・・・」「ピザはさすがに・・・」「お酒はさすがに・・・」「アイスはさすがに・・・」の振りを、「問題ないです！」と笑顔で一刀両断。そんなポジティブな発信に背中を押され、継続力ややる気に頼らない片倉式ダイエット信者が増え続けています。ダイエットを成功させるには、最初から全力を出すのではなく、「１％以下、最少の努力」でできる軽めの目標を設定して始めるのが効果的。ストイックにやりすぎず、ダイエットと生活のバランスを保つことが大切。そんな片倉式ダイエットのバイブルが完成しました！
（はじめにより）ダイエットに対して不安や苦手意識をお持ちの方に、少しでも気軽に取り組んでいただけるよう、実体験を元にしたアドバイスやモチベーションの保ち方も紹介しています。この本が「ダイエットって、思ったほど難しくないかも」そう感じるきっかけになり、あなたの日常に少しでも前向きな変化をもたらせたら、あなたの心のプロテインになったら、とても嬉しいです。

感想・レビュー・書評

[あゆみさんの感想 · 2026年2月7日]

ダイエットの導入の本という感じ。私にはそこまで刺さらなくて、なぜかなーと思ったのだけど、基本的にプロテインと鶏胸肉とbase breadで満たされるような心をもってないんだよなぁ…と思う。
主婦には主婦の言葉が刺さるんだよなと思いながら、久しぶりにかのまんさんの本を開くのでした。

[40代会社員の学び直しログさんの感想 · 2026年4月18日]

さすがに、ダイエット中にカップ焼きそばは....

ぜんぜん、問題ないです！！！

ダイエット本なのに、カップ焼きそばを完全否定しない。その時点でちょっと信用した。
この本は、頑張るダイエットというより、続けられるダイエットの本。
「運動しなきゃ」ではなく、「明日ちょっと散歩してみるか」と思わせてくれるのがよかった。

[たにーさんの感想 · 2025年12月8日]

ダイエットに悩む人はぜひ読んでほしい1冊。

食事、PFCバランス、筋トレ、歩数。
これらの正しい知識を教えてくれて、ダイエットを苦行ではなくて単なる習慣にする術を教えてくれる本。YouTubeの動画と本書を読むことで理解は深まると思う。正しく実戦すれば確実に痩せるし、痩せ過ぎることの危険性も教えてくれているので、健康的なキレイな身体づくりが実現できる。

[本好きの本間さんの感想 · 2025年7月21日]

メソッドよりも、メンタルに訴えかける本。「確かにそうだなあ」と思えるところは多い。無理なくダイエットが始められるかもしれない。

[Tut-anさんの感想 · 2025年5月26日]

全肯定&シンプルな啓発書。
YouTubeも素晴らしいが、本も最高だった。

[makiba_morningさんの感想 · 2025年4月29日]

食事と運動について、ちょっとしたことから始めようと思えるアイデアがたくさん詰まっていた。ダイエット初めに読みたい一冊。