灰低カタルシス グレーゾーンダイアリー

クロミツ 林寧哲

• KADOKAWA (2023年12月20日発売)

作品紹介・あらすじ

“普通”のことができないせいで
「ダメ人間」「真面目系クズ」と舐められ虐げられバカにされ
社会から疎まれ続けたオレ。
生活のための仕事も、夢を追って続けたマンガも、
何もかもが上手くいかない。

おまけに、オレの周りは容赦なく
叱責、説教、軽蔑、恫喝、弄り、怒号を浴びせてくる。
オレが今まで受けてきた心の傷は深く刻まれ、
社会不適合者のレッテルを突き付けられてきた。

そんななか、精神科医に勧められるまま受けた検査の結果は
さらにオレを絶望に突き落とす。

「あなたは発達障害ではありません。“発達障害グレーゾーン”です」

40代で初めて分かった自身の生きづらさの理由は、
“発達障害グレーゾーン”だったのだ。

「でも、発達障害グレーゾーンってなんなんだ…!?」
「障害じゃないのに“普通”のことが当たり前にできない…じゃあオレは本当にただの“ダメ人間”なのか!?」

障害ではなくあくまで特性とされる“発達障害グレーゾーン”と対峙したクロミツが、
自身の特性をどう理解し、どのように向き合ったのか――

これは、自分自身を受け入れて自信を取り戻すまでの物語。

ウォーカープラスにて累計440万PVを獲得した
発達障害グレーゾーン奮闘記「灰低カタルシス～グレーゾーンダイアリー～」を
大幅加筆修正をし、ついに書籍化！

※本書の内容は、専門家の監修を行っておりますが、あくまで作者の経験に基づくものです。
発達障害やHSPの描写に関しても作者の主観が含まれておりますことをあらかじめご了承ください。

感想・レビュー・書評

[miwaさんの感想 · 2025年3月20日]

グレーンゾーンのことがよくわかり読みやすい
自分の中にいる2人の自分、
その葛藤がよくわかる。
発達障害だからといって何もかもうまくいかない
というわけでもないし
色々対処のしかたもある。
なにより自分が自分を信じられるかどうか
なんだろうなぁ。

[Dr.（読多ー）あんころ猫さんの感想 · 2024年3月5日]

発達障害やHSPなどで生きづらさを感じている人って多いんだろうなあ。
そもそも「普通」って何なんだろう。
ふと思ったのだが、病名の診断ってその人の「個性」を「異常」に書き換えているような気がした。