- Amazon.co.jp ・本 (182ページ)
- / ISBN・EAN: 9784047041943
感想・レビュー・書評
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◆きっかけ
最近、4歳娘に「ねぇー、ねぇー、おかぁさーん」と言われるだけで苛立ちを感じてしまうテンションの時がある。深呼吸、深呼吸…と落ち着こうとするものの、どうしようもなく抑えられなくて、低い声で「ごめんやけど母さん、今話しかけられたくない気分なんだ」と言ったり、台所に立っている時にはもう聞こえないふりをして、無表情で黙々と作業する瞬間もある。いつも笑顔で海のように包みこむお母ちゃん像が理想なのに、気持ちが追いつかないことがある。
最近図書館で、斎藤氏の『語彙力こそが教養である』を借りて読んだ。で、その流れでAmazonで斎藤氏の他の著作は何があるのか見ていたときに、このタイトルを見つけた。YouTubeで初めの方のAI朗読があったので聞いてみて、今の私が必要としていることのヒントがこの本にある気がして、読みたくなった。2019/6/17月詳細をみるコメント0件をすべて表示 -
実質、入社前からお世話になっている大先輩に「とても大変なはずなのに、なぜ、いつも機嫌が良く見え、ニコニコしているのか」と質問した時に教えて下さった本。
社会人7年目だが、朝から眉間に皺寄せて、元気良く挨拶もしなくて、舌打ちもするという方々をたくさん見てきて違和感を覚えていた。
その感覚は間違っていなかったんだと確認することができた。
私もまだまだなので、どんな状況でも上機嫌に切り替える事はできていない。一方で、上機嫌にする思考はこの本を含めて色々と学んでいる。
明るい雰囲気を作るのは得意なので、しっかり実践します! -
不機嫌であるよりも上機嫌の方がいいよ!という本。
上機嫌は身体からも作られることを知った。
深呼吸、スクワットなどが有効。
授業する時はスイッチを入れ替え、上機嫌になふという方法も勉強になった。 -
あるある!的な感想を持ちました。
もやもやと感じながら過ごしてきたこと、「無駄に不機嫌な人が多い」というようなことを、上機嫌な文章でザクザク言い当ててます。あまりにも明快に解説しているので、ちょっと意地悪く「そうは言ってもね、人は・・」なんて言いたくなるんですけど、それもバッサリきっと斬られるでしょう。
素直に従ってストレッチでもしたほうがよさそうです。 -
昨日、自分の座右の銘を決める必要に迫られました。そして、私の2012年の座右の銘を「いつも上機嫌☆」に決めました。
ふっと、この本のタイトルが浮かんできたからです。
この本との出会いは、2011年12月に受講した選択理論の講座です。講師の渡邉奈都子さんの紹介でした。
読んで、納得。自分の身体をコントロールすることで、自分の心を整える。
そうすると他者とのコミュニケーションも円滑にいく、という流れができるという内容です。
「社会を活性化するのは、上機嫌の作法だ」という齋藤孝さんの言葉に、ああ、本当に、会社でも、プライベートでも、いろんな人が上機嫌でいたら、どんなにか、楽しいだろう、と思ったのです。
というわけで、まずは、私から、上機嫌☆になります!-
あぁ、いいですねぇ~~。
座右の銘が「いつも上機嫌☆」!
暮れにお目にかかった時の、もんざさんの素敵な笑顔を思い出しましたよ。
あぁ、いいですねぇ~~。
座右の銘が「いつも上機嫌☆」!
暮れにお目にかかった時の、もんざさんの素敵な笑顔を思い出しましたよ。
2012/01/07
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ふっきり上手になるには、断言力、想像力と客観的に自分を笑い飛ばす力。
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・体を上機嫌モードにする
①目を見る ②微笑む ③頷く ④相槌を打つ
・上機嫌力の根本はふっきる力
①断言力 ②想像力 ③自分を笑いとばす力
・鼻から3秒吸って、2秒腹の中にぐっと溜めて、15秒かけて口から吐き出す
・体をゆさぶりほぐすと、プレッシャーでのこりも取れる
・スクワットで下半身強化。下半身を鍛えないと推進力が出ない
・自分が不機嫌になるパターンを知る。また上機嫌になるパターンも知る。
・拍手は即効性がある!
著者プロフィール
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