長寿の法則 悪習慣はいい習慣にトレード! (角川oneテーマ21)

磯博康

• 角川書店 (2009年5月8日発売)

作品紹介・あらすじ

酒、タバコ、甘いもの、運動不足……、わかっちゃいるけどやめられない、健康を害するさまざまな誘惑。やめられないならこれをやる、という発想で、少しでも生活習慣病を予防できる”トレード”の法則を伝授。

感想・レビュー・書評

[Takizawa-baking2さんの感想 · 2011年9月10日]

日本人を対象とする大規模コホート研究結果をもとに、三大疾患のリスクを高める食事、生活習慣とその軽減方法（トレード）を解説。

長寿のアドバイスは、たばこをやめ、酒は程々に、肉より魚、野菜・果物をたくさん食べて適度な運動をという、当たり前だけど当事者にとってはなかなかできないということに尽きる。

疫学研究の成果を、一般人にもわかりやすく示しているくれていて、資料として参考になる。

[sunさんの感想 · 2009年7月21日]

これ系の本を読んでいるので　
自分としては既知のことがたくさんありました

食を中心に　注意すべきポイント
生活のなかに取り入れるポイントなど　
医学的統計データを元に　書かれています