体の痛みの9割は首で治せる! 角川SSC新書 (角川新書)

三井弘

• 角川SSコミュニケーションズ (2010年11月10日発売)

作品紹介・あらすじ

肩こり、腰痛、頭痛に悩む日本人は増加の一途をたどっている。こうした症状はIT社会の現代病といえるが、実は痛みの原因は「首」にある。そこですぐにできる痛みを緩和するさまざまな方法を紹介する。

感想・レビュー・書評

[ドラソルさんの感想 · 2018年5月27日]

体の不調の多くは首から来てると説いた著者の一冊。

非常に参考になった。

[takeyabuさんの感想 · 2014年9月14日]

・この本では、アゴを20度あげろ、というておる、、あごを引くと頸椎のカーブがなくなりまっすぐになふ、と。うーん、どっちが正しい？
・あでも、枕はしない方がいいってのは同じ。
・牽引ははたして、いいのか悪いのか
・診療報酬が低いから熱心に診療しないというのは、理解できるので、国としてもっと重大にかんがえないといかんのかもしれんね。

[norihonさんの感想 · 2013年9月6日]

私は1993年に通勤時に倒れ、その後目眩とパニックに20年間悩まされてきた。診断では頚椎ヘルニアが判明。他には器官的な障害は見つからなかった。最終的には大学病院の精神神経科で安定剤をもらい、今も無理な生活を避けている。私の場合、目眩等の症状の源は首の不具合だと思われる。それでこれまで首に関する本は数冊読んでだが、本著は首の重要性、首にまつわる危険性、日常で気をつけること等に関して、最も分かりやすく書いてある本だと思う。「あごを引いた気をつけの姿勢でなく、20度くらいあごをあげてツンとした姿勢が首をＳ字状に保ち、頭の荷重を支える」、「ディスプレイは首を曲げて覗き込まない」、等有益な所見もある。首に障害のある人には一読をお勧めします。

[ブーレさんの感想 · 2013年7月15日]

以前本屋で平積みされていたので知ってはいたが、当時は他人事だった。それが切実な自分の問題となるとむさぼるように読みふける。
頸椎ヘルニア、変形性頸椎症、頸椎後縦靭帯骨化症など腕の痛みやしびれという、今の症状に該当する病気がある。
私自身はMRIを撮って診察をされているが、確かに頸椎のどこかが脊髄に近いところにある、あるいは刺激していると思われる。
原因はVDI症候群、いわいるパソコン病と思われる。
PCのディスプレイを首を差し出すように覗いていることが長く続くとなる。
筆者による警鐘は、昨今の携帯電話やタブレットの見方。よく見るのは電車の中で座りながら、背中を曲げて下を覗き込むような姿勢。
若い人がよくやっているが、この姿勢を長年続けると４０代で頸椎の病気になる可能性が高い。今は若くて健康でしなやかな肉体も、少し年を取って衰えると頸椎の問題が起こる。
２０年後に私のような痛みを抱える働き盛りが増えるのが心配。

[Tanakaさんの感想 · 2012年12月22日]

最近首肩の調子が悪かったので、読んでみた。

[シュルるさんの感想 · 2012年10月4日]

タイトルは煽っていてトンデモっぽいがおそらく編集者がつけたものだろう。中身はまとも。というかタイトルに対応する記述がない。手術経験の豊富な整形外科医が、首の仕組み、首の病気各種のメカニズム、「首を守る生活」の指導、医療機関や民間療法との付き合い方、などを読みやすい文章で説明した本。私は首に問題があるのは間違いないようだが、首をケアする生活習慣をかかりつけの脳神経外科医等に尋ねても医師としても準備もしていないし説明の時間もないので生活指導は不十分なものとならざるを得ない。そこでこのような本が欲しかった。

[ぽんだなさんの感想 · 2012年8月26日]

整形外科医が書いた本。首を専門に診療する科がないことや診療報酬の低さなどの制度側の問題点、首の症状はめまいがする、肩が凝る、手足にしびれがでるなど首以外の箇所にでてしまうために首が原因だということが見落とされることなどが書かれており、首を原因とする病気の全体像が見えてくる。

[gaacoさんの感想 · 2012年3月11日]

首は大事で、ほんのわずかな事故で大きな障害にもつながると聞いてきた。
この本でも、これでもか、というほど、首のコワイ故障の例が紹介される。
体を休め、適度に運動し、ぬるめのお風呂でゆっくり温める・・・。
この辺りの対処法は、読まなくてもなんとなく想像はつく。
だが、意外な話もあった。
首のためには、厚底の靴やハイヒールの方がよい、という。
足から受ける衝撃を吸収するからなんだそうだ。
厚底の靴はともかく、ハイヒールのことは意外。
つま先の方に体重がかかり、足の筋肉が鍛えられ、背骨と頚椎にかかる負担が軽減されるからなんだそうだ。
もう一つびっくりしたのは、首を守る食べ方があるという話。
硬すぎるものが歯やあごに負担をかけるというのはまあ、納得できる。
だが、喉を鳴らしてごくりと飲み込むのも、首に負担がかかるとは。
首って繊細なんだなあ、と改めて思うところだった。
あとは・・・コラーゲンを食べると椎間板の消耗が防げるというのは本当だろうか？
コラーゲンはたんぱく質なのだから、食べてもそれがそのまま軟骨になったりするとは思えないんだけれど・・・

[simayuriさんの感想 · 2012年2月25日]

首を動かして治すイメージでいたが、なるべく２０度上を見て動かさないよう、守らねばならないようだ。

毎晩５分でも床に横たわる。

手術はリスクが大きい割に効果薄い。それだけに通常は牽引など症状にあわせた治療を行いつつ首に負担をなるべくかけないよう生活スタイルの改善を実行することが首の治療の主。

私は変形性頚椎症かも

著者プロフィール

1943年、岡山県岡山市生まれ。1970年、東京大学医学部を卒業。同整形外科入局。1977年より三井記念病院勤務。1984年「三井式頚椎手術器具」を開発。三井記念病院整形外科医長を経て、現在、三井弘整形外科・リウマチクリニック院長。専門分野は脊椎、関節（人工関節）。日本リウマチ学会評議員。著書に『体の痛みの9割は首で治せる！』（角川SSC新書）、『首は健康ですか？』（岩波アクティブ新書）など多数。

「2015年 『体の不調は「首こり」から治す、が正しい』 で使われていた紹介文から引用しています。」