歯科医が教える 歯ヨガ 歯と口から免疫力を上げる

著者 : 小島理恵

• KADOKAWA (2020年5月28日発売)

作品紹介・あらすじ

加齢とともに口周りの機能がおとろえると
舌の位置が下がる、口呼吸になる、食いしばりがおきる、唾液の量が減る、
といった状態になります。
これらはどれも、歯にはもちろん、健康状態に大きなダメージを与える要因に。
免疫力にも影響するので、実はとても大事な機能なのです。

でも、大丈夫！
口周りに働きかける「歯ヨガ」を行えば機能が回復し、
気になる症状が改善するのです。
呼吸法が、口呼吸から鼻呼吸へ変わって免疫力が上がり、
虫歯や歯周病になりにくくなり、
食いしばり、誤嚥が減り、顔がひきしまって小顔になるメリットも。

歯ヨガは、歯科医の小島理恵先生が考案したメソッド。
誰でもできて、毎日するのが苦にならない簡単さが特徴です。
1日10分程度と短時間でOKなのに
確かな効果が得られるのがうれしい点。

さらに、歯ヨガの効果を高めて、全身に働きかける
｢椅子ヨガ」も紹介。
すべて座ったままでできるので、高齢者でも安心して行えます。
歯ヨガと椅子ヨガを組み合わせた
気になるところに働きかける4つのコースも用意しました。
必ず行いたいものを選んだので、効率的です。

歯の正しいみがき方や、歯によくない生活習慣など
歯の基本的なケアの解説や、
歯科治療の最前線の紹介も。

「歯ヨガ」で健康寿命を伸ばしましょう！

感想・レビュー・書評

[日本大学歯学部さんの感想 · 2020年6月29日]

https://dentlib.nihon-u.ac.jp/opac/opac_details/?reqCode=fromlist&lang=0&amode=11&bibid=1000075904&opkey=B159341550284471&start=1&totalnum=1&listnum=0&place=&list_disp=20&list_sort=0&cmode=0&chk_st=0&check=0

著者プロフィール

◎小島 理恵（こじま・りえ）株式会社Q-GARDEN代表取締役。横浜生まれ。信州大学農学部森林科学科卒業。大手造園会社を経て会社の先輩と独立、有限会社GAOを設立し、庭園のデザインから維持管理までを手掛け始める。その中で、化学的な農薬や肥料を使わない「オーガニックなガーデニング」のスタイルを確立。2010年　オーガニックな庭造りをめぐる提案が内閣府による起業支援の対象に選定。それを機に、2011年 株式会社Q-GARDEN設立。「Q-GARDENオーガニックガーデン5か条」を定め、ガーデンの設計/施工/年間管理の業務を行うとともに、専門学校の講師も。監修に『おいしいベランダ野菜』（西東社）など。

「2023年 『はじめてのオーガニックな庭づくり』 で使われていた紹介文から引用しています。」