やせるのに必要な最小限エクサ マンションOK 道具ゼロ 超簡単

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  • Amazon.co.jp ・本 (112ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784048968393

作品紹介・あらすじ

「ととのえて、からだ。」のこんさんが教える、本当に効くエクサ。

インスタグラムやYouTubeのエクササイズで、みるみるやせた、細くなったという女性が続出。
わかりやすいと評判の「ととのえて、からだ。」こんさんが考える、これだけやればOK!な、最小限のエクササイズを1冊にまとめました。

ステイホームや、運動不足で、どうにかしたい人は多いはず。
でもいざ、はじめようとしても、たくさんのエクササイズがあって、何をはじめればいいのかわからない。

そんな人におすすめなのが本書です。
運動はたった6つだけ。
大きな筋肉を効果的に動かすことで、少ないエクササイズがちゃんとカラダに効いてくれます。

しかも飛び跳ねるエクサはなしなので、マンションOK。
1畳分のスペースがあれば行なえ、自分の体重で負荷をかけるので、道具も必要ありません。
日々続けることで、自分の体の変化を必ず感じられます。

<こんな人に向いています>
・何から運動を始めたらいいかわからない人
・効果的に短時間でやせたい人
・エクササイズをしたことがない人
・正しいフォームが分からない人
・家の中で運動したい人
・少ない時間でできる効果的なエクササイズが知りたい人

著者プロフィール

渋谷のパーソナルトレーナージム「ととのえて、からだ。」主宰。学生時代に陸上を経験。選手を引退後、東京学芸大学在学中に、パーソナルトレーナーの道へ。現在渋谷でトレーニングジムでレッスンする傍ら、インスタグラムやユーチューブでも正しい運動の知識を教えている。https://www.instagram.com/totonoete_karada/

「2020年 『やせるのに必要な最小限エクサ マンションOK 道具ゼロ 超簡単』 で使われていた紹介文から引用しています。」

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