- KADOKAWA (2022年4月21日発売)
本棚登録 : 322人
感想 : 31件
本ページはアフィリエイトプログラムによる収益を得ています
Amazon.co.jp ・本 (240ページ) / ISBN・EAN: 9784048974080
作品紹介・あらすじ
肝臓の脂肪は、内臓脂肪より、皮下脂肪より、最も落としやすい脂肪です。
案外知らない人が多いのですが、脂肪分を控えても、お酒を飲まなくても、肝臓に脂肪が貯まっている人が増えています。
肝臓先生の異名を取る著者は、肝臓外科医。
生体肝移植の際は、肝臓に10％の脂肪があってもドナーになれないため、短期間で脂肪肝を改善する減量指導をずっと続けてきました。命にかかわるダイエットなので、みるみる減量に成功するさまを何度も経験。
このノウハウを生かして2017年に佐久市立国保浅間総合病院に開設されたのが「スマート外来」です。
肝臓先生と、糖尿病の専門医がタッグを組んで
3か月で6キロ程度の体重を落とし、しかも、無理せず続くのでリバウンドもしにくい食事術。この指導により、8割の患者がダイエットに成功して大評判に。
スマート外来は「病院で痩せられる 専門外来」です。
科学的根拠に基づいた、「スーパーで買える食材で」「一番落としやすい肝臓から脂肪を落として」いくのです。
これまでいろいろなダイエットに着手しては続けられなかった人でも大丈夫。
肝臓先生が、まるで診察室であなたにやさしく語り掛けるように、このメソッドをお伝えします。
みんなの感想まとめ
肝臓から脂肪を落とすための具体的な食事術が紹介されており、無理なく続けられる方法が魅力です。著者は肝臓外科医としての経験をもとに、科学的根拠に基づいた実践的なアドバイスを提供しています。特に、糖質を減...
感想・レビュー・書評
-
コメント0件をすべて表示
-
・肝臓から脂肪を落とすには糖質を減らす
・ダイエットは飲み物から
・加工商品を減らす
・おなかがすいてから食事する
・空腹は痩せのスイッチ
・肝臓の回復で疲れにくくなる
2
-
至極普通のことが書かれていました。
糖質制限。多少の運動。
もちろん夢のような話はないので仕方ないですが、本としては普通です。
記載されている3人の経験者はただ自ら頑張っただけなので、ぐうたらな私には響きませんでした。
1
-
Amazonで購入。本屋で中を少しでも読めば絶対に買わなかった。患者のエピソードを通してドクターのアドバイスを紹介しているものだが、
患者のエピソードが長くて不要な内容やセリフも多く、下手な小芝居じみていてがっかり。
「専門医が教える」と表紙にかいてあるから期待したが、主婦向けの雑誌の健康コーナーの記事になってそうな、使い古された情報だった。
これで1500円。高い。
1
-
中性脂肪が高くなって注意を受けたので、読んでみました。3人のエピソードから書かれていて、分かりやすかったです。肝臓をいたわる極意5箇条をもとに私も挑戦していこうと思います！！
0
-
医学部分館２階書架 ： WI700/OGA ： https://opac.lib.kagawa-u.ac.jp/opac/search?barcode=3410169196
0
-
3人のエピソードに沿って分かりやすく説明されてるのでとても読みやすかったです。
全部は無理ですが、自分でも出来そうなことからやってみようと思いました。
0
-
このテの本には珍しい？、物語形式の内容で、苦にならずに読み終えられました。
内容は先生の言いたいこと(要点)がシンプルに繰り返されていて、難しくなくすんなり心に入ってきました。
砂糖水の衝撃(笑)
スロースクワットや脱砂糖水、その他諸々を実践出来ればな、と思っています。
0
-
3つのケーススタディーをベースに、肝臓から脂肪を落とすための事例が物語形式で説明される。
果糖や加工食品が避けるべき食品であるなど、ためになる情報がいくつかあった。特典で著者がお勧めしている通り、ながら聞きで、気軽に聞き逃した部分を聞いていきたい。
0
-
-
常に肝臓を気にしている、疲れやすくなってる、そしてダイエットもしたいの3つを解決する方法が端的に書かれていてGood！
これとともに脂肪肝脱出で快適ライフをGet！
0
-
ケース１ 中川由美さん 間違ったダイエットから脱却６ｋｇ減で脂肪肝が改善！（初めての受診 体によいと思っていたものが実は肥満の原因だった！／１カ月後 ムリなく２ｋｇの減量を達成！体重計に乗るのが楽しみに／２カ月後 目標達成ならずも甘いものを食べなくても平気に！ ほか）／ケース２ 前田広人さん スポーツドリンクが落とし穴だった境界型糖尿病から卒業！（初めての受診 一家の大黒柱なのに糖尿病！？スポーツドリンクは魔の飲み物なのか？／２週間後 目指すのは高血糖と脂肪肝の改善 ゆるやかな糖質制限からスタート！／１カ月後 妻の食事作りのおかげで４ｋｇの減量を達成！タンパク質の摂り方が減量のカギに ほか）／ケース３ 山口真理子さん 健康は自分をいたわることから脱ストレスで減量エネルギーに！（初めての受診 痩せられないのは「がんばりすぎる」性格にあった！／１カ月後 減らせたのは０・５ｋｇだけ…でもストレスを減らすよう行動できた！／２カ月後 前月からマイナス１・５ｋｇを達成！趣味の活動も再開！ ほか）
0
-
お酒は飲まないしそこまで太ってないのに軽度の脂肪肝と健康診断で記載があったので購入。患者さんの過去の事例をもとに記載しておりわかりやすさはあります。3事例ありますが要点はほぼ一緒なので事例を1例ほど減らして要点をよりまとめた箇所があると良いなと思いました。
0
-
肝機能が気になっていたので、本書を手に取りました。
３つのエピソードとともに考え方や食事の工夫について学ぶことができ、最後まで興味深く読みました。
3つ目のエピソードが世代的にも特に響きました。
糖質制限は毎回挫折してしまうのですが、今度こそ成功を目指して取り組みます。
0
-
分かりやすかった。医師と患者の会話方式で読みやすかった。
脂肪肝は3ヶ月で改善できる。
極意５カ条
毎日体重と食事を記録する
甘い飲み物をやめる
野菜を増やす
糖質(精製穀類)を減らす
加工食品を減らす
すぐに全部は無理でも簡単にチャレンジ出来そう。
お腹が空いたらって質問に空腹はチャンス！の言葉で
理由もアドバイスも(ナッツ、野菜スティック、ゆで卵)あるんだけど表情固まりそう。
サプリメント健康食品も添加物が含まれ、解毒のために肝臓に負荷がかかる。
0
-
0
この本が好きな人におすすめの本
著者プロフィール
尾形哲の作品
