25kg減でリバウンドなし 食べるほどにやせていく ねこくら式レシピ

ねこくらりえ

• KADOKAWA (2024年6月3日発売)

作品紹介・あらすじ

ダイエットに成功するには、食事が8割、運動2割といわれています。
本書では、38歳で25kgのダイエットに成功した著者が、実際にやせた食事を元に、やせる食材と量で生み出したレシピを73点収録。
「ダイエット初心者が適量に慣れるための１週間レシピ」「本気でやせるための１週間レシピ」「停滞期に効くごはんレシピ」「食べ過ぎが続いたあとのリセットごはんレシピ」「どうしてもジャンクなものが食べたい日の太らないレシピ」など、著者がダイエットを続けてきた時にこんな料理があればいいな、思いをすべてレシピに入れ込みました。そのため、どれもちゃんとお腹が満たされる料理になっています。
ダイエットを始めたばかりの人も、ずっとダイエットを続けている人も、やせたあとにキープしたい人も、どんな人でも使える１冊です。

感想・レビュー・書評

[みちとこうさんの感想 · 2024年12月7日]

すんごい痩せてて尊敬。
しかし、オートミールが食べられかった。涙。
とにかくできる部分を真似してみる。
あんまりお金もかかってない、
身近なメニューに親近感。楽に作れる。
そして、ねこくらさんちの猫が可愛い。

[パンダさんの感想 · 2025年8月25日]

レシピは材料ごとの記載になっていて、シリーズの他の本みたいに一週間ごとのレシピの方が使いやすいかな。

[ぶっきさんの感想 · 2025年8月2日]

楽しく読んだけど，もう少し私の食べたいレシピだと良いなぁー
オートミールが食わず嫌い

著者プロフィール

北海道生まれ、北海道在住。夫と3匹の猫と暮らす。物心ついてからずっと“ふっくら女子”として生きる。38歳の時「人生で一度くらい標準体重の自分に会ってみたい」と一念発起し、コロナのステイホームに乗じて、家にいながらの人生最後のダイエットに取り組み、82kgから－25kgのダイエットに成功。自身のダイエット経験をSNSなどで発信し、共感を呼ぶ。https://www.instagram.com/nekokurarie_diet/

「2023年 『やればやせる！ 38歳、挫折のプロでも25kg減の続けられるダイエット』 で使われていた紹介文から引用しています。」