誰でも成功するフルマラソン100のポイント シティランナー特別編集 (GAKKEN SPORTS BOOKS)

陸上競技・マラソン・トライアスロン

• 学習研究社 (2000年9月26日発売)

作品紹介・あらすじ

ジョギング愛好者がフルマラソン完走を目指すトレーニングのノウハウ満載の実用書。ゆっくり走を基本にして「これならできる」方法を１００に絞って展開、「できなかった時どうする？」までフォローした親切仕立てだ。全国フルマラソンガイドも完備した。

感想・レビュー・書評

[buttonさんの感想 · 2011年9月20日]

結構何回も借りて読んでる。やはり体重を落とすのがタイムを上げる早道か。

[shuip1982さんの感想 · 2010年7月11日]

フルマラソンを迎えるためのトレーニングや直前の注意事項などを書いた本。
ターゲットは初中級者向けというところで、サブフォーで走りきりたいと
思っている人向け。

ためになるなと思ったのは、
・距離よりも時間を意識したトレーニングをする
ということ。
フルマラソンというとついつい42.195kmという距離に意識がいってしまい、10kmとか20km走というように距離をもとに考えてしまう。
ただ、スタミナをつけるには距離を走れるようになる前に、
長時間連続して運動できるようになるほうが近道。
なので最初は、時間に意識を集中して、今日は1時間走をしようとかいう
ようなトレーニングをしたほうが良いとのこと。

週に7km走ろうという目標で今やっているので、
それも時間に意識を持たせるともっと楽になるかもしれない。

[なつめさんの感想 · 2008年11月6日]

もう10キロ1時間で走れる人向けでした。走れるようになってからまた読みたいです。