体幹を鍛えるコアトレスタートブック (GAKKEN SPORTS BOOKS)

有吉与志恵

• 学研パブリッシング (2010年4月14日発売)

作品紹介・あらすじ

知らない間に体から元気がそがれている。だれでも歪みでずれて変形している。ショック！元気になるためにも、有効に鍛えるためにもこの問題をクリアにする必要がある。そのために有効なのがコンディショニング。これが驚くほど簡単なエクササイズばかり。

感想・レビュー・書評

[だいちさんの感想 · 2020年9月8日]

ストレッチではなく軽く動かして緩めることが大切だと学んだ。継続して取り組んでみたい。

[maemonさんの感想 · 2011年1月4日]

手軽にできそうな
コアトレブック

全般的にそうむずかしいことはなく
ぜんぶてがるにできるものばかり、、、

できそうなやつをちょっとやってみたりしましたが

なかなかつづきそうでもないかんじ。

微妙なコツは指導してもらわないと。

なかなかって感じがしました。

[kochiさんの感想 · 2011年1月4日]

肩甲骨

[やまゆりさんの感想 · 2010年9月13日]

はじめて１週間。
簡単な動きばかりなのに、調子いいです。
本としては、もっと分かりやすいといいですね～。
1日15分くらいでできるようなDVDになってたりするといいなぁ。

[ハローパパさんの感想 · 2013年6月10日]

手許において活用中。思った以上に内容が難しい。

[IlikeNBさんの感想 · 2011年12月8日]

これはいいです。

[gangyaさんの感想 · 2011年8月8日]

意欲がわいてくる一冊。
身体のバランスを整えるだけで充分。頑張る必要は無し。

[mocchanさんの感想 · 2011年6月8日]

ガンガン鍛えるんじゃなくて、緩めて正しい位置に筋肉を戻すという考え方？
今読んでます。

[sadadad54さんの感想 · 2011年2月3日]

吉川メソッドから学ぶ美しいフォームの作り方 - 読んだものまとめブログ http://t.co/KT747tO

著者プロフィール

有吉 与志恵（ありよし・よしえ）コンディショニングトレーナー、有吉与志恵メソッド開発者、一般社団法人日本コンディショニング協会（NCA）会長、株式会社ハースコーポレーション最高技術責任者（CTO）。健康的な肉体つくりのプロとして40年のキャリア。昨日解剖学、運動生理学、脳科学を応用した「筋肉を鍛える前に整える、コンディショニングメソッド」を確立。陸上、テニス、新体操、クライミングをはじめとする日本代表アスリートやジュニア、政治家、経営者、タレントなど延べ2万人以上のトレーニング、美容、健康つくりを指導してきた。著書に「アスリートのためのコアトレ」「表現スポーツのコンディショニング」（以上、ベースボール・マガジン社）、「40歳からの肉体改造」（筑摩書房）、「コンディショニングスタートブック」（学研プラス）などがある。

「2022年 『スポーツクライミングのコンディショニング』 で使われていた紹介文から引用しています。」