朝の習慣 たった1分でできて、一生が変わる!

佐藤伝

• 学研プラス (2016年4月5日発売)

作品紹介・あらすじ

朝が変われば、人生が変わる！　１０年前、日本に朝ブームを巻き起こした「朝活」「習慣」の仕掛け人が、ついに決定版『朝の習慣』をリリース！　「強運」「ビジネス」「人間関係」「お金」「恋愛」「勉強」「幸福」に効果がある「朝の習慣」を紹介する。

感想・レビュー・書評

[日下部さんの感想 · 2024年7月21日]

いろんなアドバイスががあって、いくつか実践してみようと思うんだけど、「目覚めた瞬間があなたにとっての朝」って言葉が嬉しかった
１５分だけ勉強とか、グレープフルーツの香りを嗅ぐ、白湯を飲むくらいならできそう…？

[aya00226さんの感想 · 2022年1月31日]

朝は窓を開ける
白湯を飲む＝夏でも体を温める。
朝、梅干しを食べる＝クエン酸海路が回る
いきなりテレビをつけない　自分と向き合う時間をもつ
玄関を毎朝掃いてから出かける。
リマインダーを身に着ける＝ビジョンを思い出せるトリガーを身に着ける＝指輪、時計など
朝出かける前に、ありがとうスクワット。ありがとうございます、と10回スクワットする。
お先にどうぞ、で運を呼び込む。
朝の一吹き＝机を拭いてから仕事をする＝ウェットティッシュ。
メールチェックよりスケジュールチェック
お財布を聖なる場所に置く。手を合わせてから取る
お金は感謝状だと思って受とる
セールスは人助け、金儲けは人助け、どうやって人助けをするか、考える。
朝１５分だけ勉強する。タイマーを使う。立ったまま学習する。血流がアップして脳の働きが活性化する。
赤い下着を身に着ける
毎朝、ぶら下がる。公園の鉄棒、背中を延ばす。気分が前向きになる。
過去と未来に生きない。今、ココに生きる。今を味わう。
プチ瞑想、プチ滝行、プチ写経（座右の銘を書き写す）
寝る前には食べない。
朝日とともに起きる。何時に起きても眠い、眠いのは一瞬だけ。

[Yumiko(1508599番目の読書家)さんの感想 · 2021年5月9日]

10 - 朝メール、朝ライン、朝テル、朝ハガキ
気になった人にハガキを送ってみる
11 - 戦わない
「ありがとうございます」スクワット
16 - マイベスト動画集
やる気の出る動画/音楽を集めて朝聴く
19 - グレープフルーツの香り
過去の良かった出来事をフラッシュバックする効果
23 - お金好きです
お金欲しい=自分の仕事を通じて人から感謝されたい
25 - 家庭用財布
29 - 15分だけ勉強する
朝の15分は夜の90分に相当する
35 - 立ったまま学習
血流がアップして脳の働き活性化
40 - ぶら下がる
背中の状態が周囲への印象左右
背骨を正しい位置に調整
46 - プチ写経
毎朝座右の銘を書き出す
47 - 今日寝て明日起きる　　

[karchkiralyさんの感想 · 2017年4月17日]

中身が薄い

[帝塚山大学図書館さんの感想 · 2016年6月7日]

朝起きるのが、苦手でした。今も苦手です。
ちょっとだらけた、この性格を見直そうと思って読んでみました。あなたは何でキラキラしたいですか？

目次は、強運、ご縁、ビジネス、お金、勉強、恋愛、幸福の習慣について全部で49項目書かれています。

49項目…読めるかな…って思ったのですが、読めます。
さらっと読めます。
一度に全部を実行するのは無理でも、ちょっとずつなら…！気になる項目から実行を。

読んでいて思ったのは、風水？片づけ？の本で読んだ内容とリンクしてる内容があること。お財布を鞄から出す。お財布の場所を作る。窓を開ける等。
不思議とそういう良いことって共通するものなのでしょうか。

ちなみに私は、
02：どんな天気でも、「窓」を開ける
を実行しておりました！
強運！を呼んでいたのかどうかはわからないですが、換気って大事やなと思ってます。

ふとした時に読み返して、今までの習慣を見直し、いい習慣を少しずつ取り入れてみてはいかがでしょう？

自分の生活見直すいい機会でしたので、是非読んでみてください！

図書館スタッフ(東生駒)：ぴぃ

----------
帝塚山大学図書館OPAC
http://opac.tezukayama-u.ac.jp/mylimedio/search/search.do?target=local&mode=comp&category-book=1&category-mgz=1&materialid=1100394297

[あるふれっとさんの感想 · 2016年5月11日]

なんか宗教っぽい。ご先祖様にあいさつ、とか出てくる。結局、朝起きは気持ちいい。と言ってるだけの内容を、あれこれ「朝これすると気持ちいい」を繰り返しているだけ。タイトルから、新習慣提案を期待してしまったら肩すかしされます。

著者プロフィール

佐 藤 伝　（さとう　でん）
【ひとりビジネスと行動習慣の専門家】1958年、福島県出身。明治大学卒。都心にて創造学習研究所を30年間にわたって主宰。NHK『おはよう日本』や『日経ビジネス・アソシエ』で習慣のエキスパートとして紹介される。問題解決と夢実現ツールである９マス（ナイン・マトリックス）の達人として海外のマスコミでも話題。脳外科医の父から科学的アプローチ法を学び、仏教学者の祖父からはスピリチュアルな奥義を伝授される。氏の一貫したテーマである「習慣」に関する著作は、100万部を突破している。上場企業や教育機関での行動習慣に関する講演は、わかりやすく具体的ですぐ実践できるとその即効性が大好評。「なんとなくイイ気分」で生きることが最もだいじと独自の理論を展開、そのスピリットを学べる「行動習慣ナビゲーター（Dream　Navigator〈R〉）」のプログラムは超・人気講座となっている。国際ナイン・マトリックス協会会長　

「2022年 『５０代から強く生きる法』 で使われていた紹介文から引用しています。」