月経周期式 月ヨガダイエット28days

島本麻衣子

• 学研マーケティング (2013年11月21日発売)

作品紹介・あらすじ

月経周期とともに変化する女性の体に合わせたヨガを行うことで、ムリなく効率的に美ボディへと導くのが“月ヨガダイエット”。１日５分１ポーズのヨガや、効果倍増のじっくりヨガプログラムなどを２８日分紹介。レッスンＤＶＤ（約１００分）付き。

感想・レビュー・書評

[hinazukiさんの感想 · 2015年7月25日]

初心者でも気軽に取り入れられる内容だと思います。麻衣子先生のインストラクションは優しくて心地よいです。

著者プロフィール

しまもと・まいこ 「月ヨガ」インストラクター。「月日記」を付けていた祖母に影響を受け、幼少のころから月の神秘的なエネルギーに興味を持つ。モデル時代、心身のバランスを崩したことがきっかけで、月のリズムに合わせたヨガを実践し、心とカラダの浄化作用を体験。その後、ヨガインストラクターとなり「月ヨガ」を考案。月の満ち欠けに合わせて女性性を高めるヨガのポーズを中心に組み合わせ、人気を呼んでいる。現在、日本国内、アジア各国で活躍中。 著書『ＤＶＤ付き　月ヨガ　心とカラダを浄化する28日間メソッド』は5万部を超えるロングセラー。

「2013年 『DVD付き　ヒーリング月ヨガ　心とカラダをほぐす28日間浄化メソッド』 で使われていた紹介文から引用しています。」