痛み・故障ゼロ! がんばらないで楽に長く走る: 脱力フルマラソンメソッド (GAKKEN SPORTS BOOKS)
- 学研プラス (2013年6月26日発売)
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感想 : 5件
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- Amazon.co.jp ・本 (128ページ)
- / ISBN・EAN: 9784058000908
作品紹介・あらすじ
長く走ると痛みや筋肉痛が…その走り方、間違っています。痛みや故障がなく、がんばらないでも完走できるメソッドを整体師ランナーが紹介。筋肉消費を最小限に抑える脱力フルマラソンメソッド。長距離を楽しく健康的に走りましょう。
感想・レビュー・書評
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気楽に走れるかなぁって
思える内容だった -
細々とジョギング&ウォーキングを続けているので、この本参考になりました。やっぱり姿勢は大事だ。
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整体師が書いた体に優しい走り方。ストレッチ方法の解説も豊富。膝痛もちのランナーにおすすめ。
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学校で習う走りかたでは若い頃と違い無理が出る。
前傾姿勢で体重移動で走る。
ストレッチは大事。
筋肉痛にならないように気をつけるのはやり過ぎではないかと?
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