痛み・故障ゼロ! がんばらないで楽に長く走る: 脱力フルマラソンメソッド (GAKKEN SPORTS BOOKS)

著者 :
  • 学研プラス
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  • Amazon.co.jp ・本 (128ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784058000908

作品紹介・あらすじ

長く走ると痛みや筋肉痛が…その走り方、間違っています。痛みや故障がなく、がんばらないでも完走できるメソッドを整体師ランナーが紹介。筋肉消費を最小限に抑える脱力フルマラソンメソッド。長距離を楽しく健康的に走りましょう。

感想・レビュー・書評

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  • ランニング記事を書くために購入した本。

  • 気楽に走れるかなぁって
    思える内容だった

  • 細々とジョギング&ウォーキングを続けているので、この本参考になりました。やっぱり姿勢は大事だ。

  • 整体師が書いた体に優しい走り方。ストレッチ方法の解説も豊富。膝痛もちのランナーにおすすめ。

  • 学校で習う走りかたでは若い頃と違い無理が出る。
    前傾姿勢で体重移動で走る。
    ストレッチは大事。

    筋肉痛にならないように気をつけるのはやり過ぎではないかと?

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著者プロフィール

整体師ランナー。奈良市にて「RYО整体院」を開業。ブログ「整体師に学ぶ~マラソンによる筋肉痛改善方法とフル完走ノウハウ(エンジョイラン.com)」運営。整体師としての経験から健康ランニング法を提唱。

「2013年 『痛み・故障ゼロ! がんばらないで楽に長く走る』 で使われていた紹介文から引用しています。」

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