かんたん!よく効く!2ポーズストレッチ (Gakken Sports MOOK)

岡部友

• 学研マーケティング (2014年9月16日発売)

作品紹介・あらすじ

ストレッチといってもただ伸ばせばいいわけではありません。筋膜をゆるめながら行うストレッチや、動的ストレッチと静的ストレッチの特徴を併せ持つ「２秒ストレッチ」など、初心者でもかんたんに、効かせたい所にちゃんと効く新ストレッチを目的別に紹介

感想・レビュー・書評

[hito-kotoさんの感想 · 2018年5月20日]

岡部友さん、パーソナルトレーナーとして人気のある方ですね。この本のモデルもご自身が担当されてるようです。「２ポーズ　ストレッチ」、２０１４．９発行です。最初に柔軟性のチェックが５つあって、私は「背中手つなぎ」（肩関節）がダメでした。頑張ってるんですがｗ。肩甲骨、腰、太もも、股関節はOKでした。日常生活でこり固まりやすい部位は、肩甲骨、胸、腰、股関節、尻、太ももだそうです。しっかりストレッチを！　ストレッチも静的、動的２つあって、静的は伸ばしてキープ（筋肉をゆるめる）、動的は筋肉を伸び縮みさせて可動域を拡大

[aikido10さんの感想 · 2015年7月31日]

2015/7/31図書館から借りてきた。

[shumeisさんの感想 · 2014年12月24日]

部位ごとにふたつのストレッチポーズを紹介。体の固い自分には無理なものが多い。大判にして見開きにしてくれると使いやすいのだが。

著者プロフィール

1985年、神奈川県出身。高校卒業後、アメリカで運動生理学、解剖学を学び、フロリダ大学在学中にプロアスリートに指導できるスポーツトレーナーが保持する資格NSCA-CSCS を取得。帰国後、女性専用のパーソナルトレーナーとして活躍している

「2020年 『「筋トレ」でなりたい自分になる！　メリハリ美筋ボディー』 で使われていた紹介文から引用しています。」