今すぐできる!免疫力を上げる31のルール (健康図解シリーズ)

安保徹

• 学研パブリッシング (2015年1月5日発売)

作品紹介・あらすじ

免疫力をアップさせて病気を防ぐルール３１を紹介。食事・運動・生活習慣を見直して体温を上げ免疫力が高まれば、ガンを始めとする病気を遠ざけることができる。近年研究が進んでいる、ミトコンドリアによるエネルギー代謝を活発にするのがポイント。

感想・レビュー・書評

[美華恵さんの感想 · 2022年11月6日]

2022.11.6
◯本　今すぐできる！ 免疫力を上げる３１のルール
安保徹
◯時間　30分
◯目的　8/28 一緒に悩みを解決する飲み会　で教えてもらったので

◯内容　
・乾燥野菜　皮ごと食べる
・きのこや海藻で腸の掃除
・玉ねぎの皮でお茶
・いやいや食品(酢、ゴーヤとか嫌いなもの)で胃腸を活発に
・日の出とともに起きる
・夏は早めに眠る
・タバコも5本くらいまでならストレス解消になる
・飲み会は2時間までがストレス解消
・爪もみ　足湯　体温プラス4℃のお風呂
・髪や体はお湯洗い
・ボディソープより石けん
・8の字体操　体をゆする
・ぞうきんがけ
・おもしろくなくても笑う
・薬は最小限にして自分自身の自然治癒力に任せる
・月に一度は体に悪いことをする

◯感想
イラスト多い、縦書きだったり、横書きだったり、チェックがあったりで、時間かかってしまった。
私は酢もピーマンもゴーヤも好きだからイヤイヤ食品はなんだろう…？
筆者は、シャンプーやめて、お湯洗いにしたら、白髪が減ったとか。
月に一度は体に悪いことをして体に少しストレスを与えることも、回復するために体が働くのでよいですよー
規則正しい生活も大切だけれど、こうでなきゃダメ！はストレスになるよー
というユルさが受け入れやすい。
教えてくれてありがとうございました。

著者プロフィール

医学博士。新潟大学医学部教授。東北大学医学部卒業。米国アラバマ大学留学中の1980年に「ヒトNK細胞抗原CD57に対するモノクローナル抗体」を作製し、7番目の白血球の抗体の意で「Leu‐7」と名づける。1990年、胸腺外分化T細胞の発見により注目され、それ以来「古いリンパ球」を研究テーマとしている。

「年 『ナチュラルに高める免疫力』 で使われていた紹介文から引用しています。」