ウケる筋トレ

なかやまきんに君

• 学研プラス (2018年10月23日発売)

作品紹介・あらすじ

なかやまきんに君が提唱する「正しい筋トレ」とは、目的を明確にして正しいフォームで行うこと。本書では、正しく筋トレできる方法を部位別にご紹介。効果と効率を一番に考えた、スベらない筋トレ方法をわかりやすく解説しています。

感想・レビュー・書評

[なおきさんの感想 · 2024年3月9日]

2024.03.03　林修の初耳学より

[桃山学院大学附属図書館さんの感想 · 2023年7月12日]

桃山学院大学附属図書館蔵書検索OPACへ↓
https://indus.andrew.ac.jp/opac/volume/1307378

[つるさんの感想 · 2023年3月11日]

筋トレデビュー記念に読了。
プランクやニートゥチェスト、デッドリフト、パームプレス等自宅で可能な自重トレばかり。
筋トレ、食事、睡眠どれが欠けてもいけないのが大原則。
身体を変えたい！！あなた！おすすめの一冊。
ヤー！！！！

[海坊主さんの感想 · 2022年12月24日]

私にとって筋トレは少しハードルの高いものというイメージがありました。しかしこの本では、日常生活のふとした瞬間に行える筋トレメニューが紹介されていて、気軽に楽しく筋トレが行える工夫がされています。筋トレに苦手意識を持たず、毎日ちょっとでもいいから筋トレをしてみようと思える本でした。

[ユウスケ∞さんの感想 · 2022年9月16日]

筋肉に話しかけよう！
というのはネタではなく、筋肉に意識を向けて収縮を感じながらトレーニングをするということ。
意外と大事。

[kawakamisan26さんの感想 · 2022年8月18日]

初心者向けの入門書って感じ。

[国士舘大学多摩図書館・情報メディアセンターさんの感想 · 2022年4月8日]

https://opac.kokushikan.ac.jp/Main/Book?book_id=TS01583374&q=26&qt=0&qp=0&qv=50&qs=sort_title&qd=0

[lyckligさんの感想 · 2022年1月17日]

電子書籍。
え　もう終わり？って驚いた。

[アンジェラさんの感想 · 2021年10月17日]

色んな筋トレのパターンが書いてある。
きんに君のYouTubeでも見られる内容なので、やり方やポイントを忘れちゃった時サクッと見れる用には良いかもしれない。

[ドスバルさんの感想 · 2019年8月17日]

先に結論から話すと、ジムに通うか迷っている方におすすめ出来ます。


基本的に自重トレーニングが中心で、道具を使うにしても、身近にあるもの（ペットボトルなど）を使います。

見開き1ページを使い、各種のトレーニング法が記載されており、鍛えたい部位も載っているのでわかりやすいです。

ペットボトルの軽めのものでも、身体に効率よく効かせるためのアドバイスも載っているので、怪我のリスクも少なく鍛えることができます。

また、きんに君考案のオリジナルメニューもあるので、気になる方は購入してみても良いかもしれません。

記載されているトレーニングで物足りなくなってからジムデビューをする方が、ハードルも高くなく、継続しやすいと思います。

きんに君が好きな方も一冊どうでしょうか？
パワー！...ハッ（笑顔）

著者プロフィール

■なかやまきんに君
1978年、福岡県生まれ。吉本興業所属のお笑い芸人。NSC大阪22期生を卒業後、2000年にピン芸人としてデビュー。 03年「第24回ABCお笑い新人グランプリ」で審査員特別賞、「R-1ぐらんぷり2006」決勝進出するなど、“筋肉芸人”として活躍。 06年米・ロサンゼルスへ“筋肉留学”し、11年サンタモニカカレッジ運動生理学部卒業。 19年「第27回東京オープンボディビル選手権大会」ミスター75キロ級で準優勝、21年「第29回東京ノービスボディビル選手権大会」のミスター75キロ超級に出場し、念願の初優勝を果たした。現在、YouTubeチャンネル「ザ・きんにくTV」の登録者数は約132万人、サブチャンネル「 「ザ・きんにくTV 2nd」は約38万人（2021年８月末時点）を突破している。

「2021年 『なかやまきんに君の【日めくり】パワー！ワード！』 で使われていた紹介文から引用しています。」