朝10分!中高生のラクチン弁当320

食のスタジオ

• 学研プラス (2019年1月24日発売)

作品紹介・あらすじ

食べざかりの中高生＆忙しいママを応援！
作りおきしても朝作ってもOKのかんたんお弁当レシピ☆

＜こんな人にオススメ＞
●子どもが保育園のときは給食があったけれど、中高生になったら毎日お弁当を作らなくちゃ…
●おいしくて、栄養バランスもちゃんとしていて、そこそこ見栄えもいい、子どもが喜ぶお弁当を作りたいけれど、自分も忙しいので朝はあまり時間がとれない
●お弁当作り初心者で、何から始めればいいかわからない！

中高生の子どもをもつ親のためのお弁当レシピ本。「作りおき」「時短」の調理テクを取り入れつつ、園児用やパパ用とは違う、中高生向けのお弁当ならではのポイントをわかりやすく解説します。栄養バランスやボリュームを考慮しつつ、お弁当作り初心者でも朝10分でラクラク準備できるレシピがいっぱい！　男女別のおかずアレンジ、詰め方のポイントのほか、部活弁当、塾弁当など、最近の中高生のニーズに合ったリアルなお弁当レシピももりだくさんです。

■タイムテーブル付きで、作業の段取りがわかりやすい！
■調理法別＆味別マーク付きで、作りたいレシピがすぐ選べる！
■調理時間・保存期間の目安・カロリー表示付き
■中高生の成長に役立つ栄養のポイントや、材料＆味チェンジなどのアレンジ例も

感想・レビュー・書評

[mikamihaさんの感想 · 2023年9月11日]

毎日の高校生のお弁当づくりの参考に。
愛情をこめて。
今日も
楽しんで 行ってらっしゃいの気持ちをこめて。

[akiuwaさんの感想 · 2021年7月26日]

[江東区図書館/墨田区図書館]

とりあえず題名がいい！"ラクチン弁当"、なんて母の気持ちを掴む題名…。
一緒に借りて来た「決定版! ラクラク作れて、男子も女子も喜ぶ! 中高生の大満足弁当300」に雰囲気もコンセプトも似ていたけれど、なんとなーくこちらの方が、お弁当の中身以上に誌面の雰囲気が、"かわいらしい"造り。そしてこちらの方がやや素材⇒複数調理法紹介、という感じで、最初の頃は使いやすいかも。ただ、結局いつも同じ素材しか使わない側としてはある程度したら素材別っていう紹介はあまり関係なくなってくるんだよな（笑）

とりあえずもう少し使い分けをはっきりさせるまで、借りてみよう。

～～～～
そのまましばらく放置していて、記憶が薄れた冬に入る頃に再読してみたが、やはり最初に感じた印象はそのまま、「決定版! ラクラク作れて、男子も女子も喜ぶ! 中高生の大満足弁当300」の方が感性がフィットする感じ。作り置きの保存を見るのも実践感が出て身近に感じるので、こちらは卒業！

[hinatarooさんの感想 · 2020年3月1日]

見やすくて色鮮やかなレシピが豊富です！
お弁当の悩みである

◎バランス
◎彩り
◎作りやすさ

が分かりやすく書いてあるので
とても参考になります

著者プロフィール

編者
食のスタジオ(しょくのすたじお)
レシピ・栄養サポート・編集制作・レシピコンテンツの販売まで、食の業務を一貫して行う専門会社。管理栄養士、編集者など、食の知識と技術を身につけたスタッフで構成されている。著書多数。
HP https://www.foodst.co.jp/

「2023年 『時間がない人のための やせる超速つくりおき弁当349』 で使われていた紹介文から引用しています。」