ダイエットに失敗してきた私がやせた 3Days糖質オフダイエット

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  • Amazon.co.jp ・本 (143ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784058010549

作品紹介・あらすじ

「3Days糖質オフダイエット」は、日によって食べるごはんの量を調整するだけの簡単ダイエット。メリハリをつけて糖質をとることで、脂肪の燃えやすい体になり、効率よくやせることができる。適度に糖質がとれるので、ストレスやリバウンドの心配もなし。

感想・レビュー・書評

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  • 糖質制限ダイエットの仕方がよくわかって、よかった。ダイエットを上手に継続するには、やっぱりある程度の知識が必要だと思った。糖質制限は私にはすごく辛く感じるので、この本を読んで、できるところは実践して、コツみたいなものが身に付いたらいいなと思う。

  • ご飯大好きな私にはちょっとだけでも食べていいのは凄く嬉しい(;^ω^)

  • 3日サイクルで主食を徐々に減らして、辛さを控えてダイエットというもの。基本、夜は主食無し。1日目は朝昼にご飯食べて良い。2日目は昼だけ(朝でも可?) 3日目は主食抜き。そしてまた1日目に戻る。他にも注意点はあるが、メインはこんな感じ。
    実践し始めたが、我慢は多少いるけど、確かに辛くて無理ってほどではなく、ハードル低めだと思う。
    始めたばかりだから、結果についてはまだ何も書けないが。

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著者プロフィール

ボディメイクトレーナー。中学生の頃からさまざまなダイエットを試みては失敗をくり返し、何度もリバウンドを経験する。28歳のとき、人生最大の68kgを記録したのをきっかけに一念発起。フィットネスに目覚め、元ボディビルダーの師匠に指導を仰いで正しい食事法とトレーニングを学ぶ。ヘルシー&ビューティー フードアドバイザーの資格を取得。3ヵ月で-17kg、体脂肪率-16%を実現。29歳のときにベストボディ・ジャパン横浜大会でグランプリを受賞。翌年、ベストボディ・ジャパン金沢大会とベストボディ・ USA大会でもグランプリを受賞。ボディメイク経験を生かし、ダイエットに悩む人たちのトレーナーとして活躍中。
著書に『ダイエットに失敗してきた私がやせた 3Days糖質オフダイエット 3日間周期が脂肪を燃やす! 』(学研プラス)がある。
インスタグラム https://www.instagram.com/jjfitness44/

「2020年 『3ヵ月で-17kg 3日間糖質リセットレシピ』 で使われていた紹介文から引用しています。」

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