3Days糖質オフダイエット ダイエットに失敗してきた私がやせた 3日間周期が脂肪を燃やす!

ボディメイカーJUN

• 学研プラス (2019年6月27日発売)

作品紹介・あらすじ

「３Ｄａｙｓ糖質オフダイエット」は、日によって食べるごはんの量を調整するだけの簡単ダイエット。メリハリをつけて糖質をとることで、脂肪の燃えやすい体になり、効率よくやせることができる。適度に糖質がとれるので、ストレスやリバウンドの心配もなし。

感想・レビュー・書評

[norinori207さんの感想 · 2024年4月8日]

糖質制限ダイエットの仕方がよくわかって、よかった。ダイエットを上手に継続するには、やっぱりある程度の知識が必要だと思った。糖質制限は私にはすごく辛く感じるので、この本を読んで、できるところは実践して、コツみたいなものが身に付いたらいいなと思う。

[ハッピーの親さんの感想 · 2022年8月3日]

ご飯大好きな私にはちょっとだけでも食べていいのは凄く嬉しい(；^ω^)

[トリスさんの感想 · 2021年6月28日]

3日サイクルで主食を徐々に減らして、辛さを控えてダイエットというもの。基本、夜は主食無し。1日目は朝昼にご飯食べて良い。2日目は昼だけ(朝でも可？) 3日目は主食抜き。そしてまた1日目に戻る。他にも注意点はあるが、メインはこんな感じ。
実践し始めたが、我慢は多少いるけど、確かに辛くて無理ってほどではなく、ハードル低めだと思う。
始めたばかりだから、結果についてはまだ何も書けないが。

著者プロフィール

ボディメイクトレーナー。中学生の頃からさまざまなダイエットを試みては失敗をくり返し、何度もリバウンドを経験する。28歳のとき、人生最大の68kgを記録したのをきっかけに一念発起。フィットネスに目覚め、元ボディビルダーの師匠に指導を仰いで正しい食事法とトレーニングを学ぶ。ヘルシー＆ビューティー フードアドバイザーの資格を取得。3ヵ月で－17kg、体脂肪率－16％を実現。29歳のときにベストボディ・ジャパン横浜大会でグランプリを受賞。翌年、ベストボディ・ジャパン金沢大会とベストボディ・ USA大会でもグランプリを受賞。ボディメイク経験を生かし、ダイエットに悩む人たちのトレーナーとして活躍中。
著書に『ダイエットに失敗してきた私がやせた 3Days糖質オフダイエット 3日間周期が脂肪を燃やす！ 』（学研プラス）がある。
インスタグラム https://www.instagram.com/jjfitness44/

「2020年 『3ヵ月で-17kg 3日間糖質リセットレシピ』 で使われていた紹介文から引用しています。」