がんばり筋をほぐせばおなかも脚も細くなる! -筋肉を整えて体重以上に見た目やせ! (美人力PLUS)

miey

• 学研プラス (2021年2月18日発売)

作品紹介・あらすじ

ＳＮＳで大人気！ｍｉｅｙ（ミー）初の著書。女性らしいしなやかな体づくりのポイントは、筋肉のバランスを整えること。ムキムキの原因になる“がんばり筋”をほぐし、普段はさぼっている“なまけ筋”を目覚めさせれば、おなかや脚がきれいに引き締まる！

感想・レビュー・書評

[マヌルネコさんの感想 · 2024年2月17日]

有酸素やっても痩せないし、筋トレも余計なところがふとましくなるばかり。半ばヤケクソになっていたところでたまたまこの本をゲット。
読んでみて「自分のことじゃないか！」と思いました。
前ももパンパン、背中が大きい、何より体が笑っちゃうくらいカタい。そんな私のために書かれてるかのように錯覚するくらい内容に納得できました。
まずはすぐにでもできる筋ほぐしを地道に続けてみます。

[ncnさんの感想 · 2023年4月19日]

OPAC → https://opac.ncn.ac.jp/opac/volume/234796

[akiuwaさんの感想 · 2022年5月12日]

[墨田区図書館]

何で検索にひっかかったかわからないけれど、予約で取り寄せた本。
最近読む本はどれもピンとくるものが多いし、だからこそコンセプトやアプローチが異なっていても要所要所の体操やストレッチは被るものが多い。

この本では、がんばり筋の前モモなどをよくストレッチした上で本来活躍すべきなまけ筋を鍛える動きをすべしとして、無駄な話が少なくほぼ全てがすべき体操を掲載した、薄くて実用的な本。何より、最初の筆者紹介でのBefore→Afterが正に現状の自分そのもの！そして理想とする結果！先日のスキニーのもいいけど、しばらくこれをメインでやってみよう、特に"プロポーズ"これは寝た状態で片足折るのよりも効く～～！