ネガティブ感情1分流し 脱力ヨガ (美人力PLUS)

著者 :
  • 学研プラス
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  • Amazon.co.jp ・本 (127ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784058016619

作品紹介・あらすじ

不安だと「太もも」が、くやしいと「お尻」が硬くなる! ストレスを感じるとき、実はその感情ごとに、特定の筋肉が硬くなっています。その筋肉を気持ちよく伸ばすだけで心が軽くなる、簡単でまったく新しいメンタルケア・ヨガの本。

感想・レビュー・書評

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  • 何もやりたくない時
    肩甲骨の筋肉が硬くなっている
    ・肘を前に出しす
    ・ルーティンを崩してみる
    ・自分が出来た行動を認めてあげる

    イライラしている時
    胸の筋肉が硬くなっている
    ・肩を下げる
    ・胸を開く
    ・思い通りにならなくて当たり前

    こなすだけで精一杯の時
    鎖骨の筋肉が硬くなっている
    ・胸を開きながら、ゆっくり呼吸
    ・最後に帳尻が合えばOK
    ・自分を信じる

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