脳がどんどん強くなる!すごい地球の歩き方

著者 : 高島明彦

• Gakken (2022年11月25日発売)

作品紹介・あらすじ

旅行ガイドブック「地球の歩き方」と脳科学の専門家がタッグを組んで“脳が活性化するすごい歩き方”を提案する一冊。旅をして、近所を散歩して、地図を見て……５０のトレーニングで楽しくアタマを鍛えれば、みるみる脳が強化され認知症まで予防できる！

感想・レビュー・書評

[でんさんの感想 · 2024年3月8日]

要は自分の頭をよく使うことによって認知症などの老化を予防しよう、それには旅行がぴったり！具体的に脳にいい方法を50個紹介するよ！と言った内容の本だった。
実際にやってみたいなと思った箇所は下記の通り。

・旅の計画を早めにする
・歴史や文化など旅に関する本を読む
・旅先ならではのカルチャーレッスンに参加する
・ヨガや瞑想をする
・勇気を出してひとり旅
・思い出ノートを作る
・古地図を見ながら散歩
・紀行文を読んで頭の中でルートを描く


「旅行に行く前にGoogleマップでどんな場所なのかチェックし頭の中でシュミレーションする」
「旅行が終わった後は写真を見返して周りの風景などを思い出してみる」などなど、
意外と自分が旅行に行く時に無意識にやっていることが多く、ちゃんと頭を使えていたんだなーと嬉しかった。

ただ、実際に行った時にはGoogleマップのナビに頼りきっていることが多いので、自分の頭を働かせて道を歩くことを意識しようと思う。

同じような内容のものもあったので30個くらいがちょうどよかったのではと思うが、こんなちょっとしたことでも脳に良いんだなーと新たな発見をできたことはよかった。

ただ、他の方が書いているように各項目の具体例はほとんど海外旅行に関するものだったが
実際定期的に海外旅行に行くのは難しい。
国内や近場でも実践しやすいように、そちらの具体例も載せてくれるとさらに日常的に脳を鍛える意識を持てたのではないかと思う。

[ina-libさんの感想 · 2023年6月21日]

本書は、認知症予防研究の専門家が「楽しいだけではない、旅は脳にもいい！」を解説します。なぜ旅が脳にいいのかというと、旅をすると嗅内野や海馬を含めたアルツハイマー型認知症の発症にかかわる部位が活性化されるため。嗅内野は鍛えることができない部位ですが、刺激をすることで増加が期待できます。旅行先で刺激を受ける以外にも、様々なトレーニングを紹介しています。日常生活に取り入れられるトレーニングもありますので、楽しく脳を活性化し、認知症を予防しませんか?

[きみさんの感想 · 2023年2月23日]

確かに旅のことを考えるとワクワクして若返る気がする。

残念ながら海外旅行の話ばかりだったので実践的ではなかった。
国内旅行版を書いてもらえたらとても役に立ちそうです。

[神戸国際大学情報センター（図書館）さんの感想 · 2023年1月30日]

https://act-02.kobe-kiu.ac.jp/opac/volume/386244

[熊本 ててんごさんの感想 · 2023年1月19日]

これには出てないが、トラブル経験がある。大変な目に遭うと強烈な思い出となる、また、回避法を知る事で、次回のショックを減ぜられる。トラブル歓迎ではないけどね。

著者プロフィール

高島明彦（たかしまあきひこ）
1954年長崎県生まれ。理学博士・学習院大学理学部生命科学科教授・MIG株式会社取締役チーフサイエンスオフィサー。87年より米国国立衛生研究所客員研究員、91年より三菱化学生命科学研究所研究員、98年より理化学研究所、2016年より現職。

著書に『JIN-仁-と学ぶ認知症 「超」早期発見と予防法』（集英社クリエイティブ）、『図解 孤独は脳に悪い』（幻冬舎）、『淋しい人はボケる 認知症になる心理と習慣』(幻冬舎新書)、『アルツハイマー病は今すぐ予防しなさい 第一人者が教える脳の守り方』(産経新聞出版)、など多数。

「2022年 『脳がどんどん強くなる！すごい地球の歩き方』 で使われていた紹介文から引用しています。」