缶詰ひとつで養生ごはん かんたんおいしく体が整う

久保奈穂実 Yoyo yoyo

• 学研プラス (2022年9月1日発売)

作品紹介・あらすじ

疲れているときも、忙しいときも、「缶詰」ひとつで体に優しいごはんは作れる！　ＳＮＳで大人気の漢方アドバイザー・なおみんこと久保奈穂実さんが教える、体と心の不調、美容の悩みを癒す、おいしくて簡単すぎ！な驚きの「薬膳的」缶詰レシピが満載。

感想・レビュー・書評

[猫丸(nyancomaru)さんの感想 · 2024年3月15日]

肩こりなら「さば缶」、胃が弱っていたら「ほたて缶」。「缶詰」で体を整える、かんたん手軽な『缶詰ひとつで養生ごはん』発売！ | 株式会社　学研ホールディングスのプレスリリース
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000004314.000002535.html

漢方アドバイザーなおみん先生考案！缶詰で作る美肌と健康薬膳レシピ6選 – DAYLILY
https://daylily.com.tw/blogs/magazine/arrangement-recipe-naomin

久保奈穂実｜著者｜婦人公論.jp
https://x.gd/ikMSw

Kubo Naomi(@naomin_yakuzen) • Instagram写真と動画
https://www.instagram.com/naomin_yakuzen/

『缶詰ひとつで養生ごはん　かんたん　おいしく　体が整う』 ｜ 学研出版サイト
https://hon.gakken.jp/book/2380188900

[すーさんの感想 · 2024年2月26日]

・甘味は虚弱体質改善、胃腸にいい。さつまいも、かぼちゃなど。
・サバ缶は血の巡りをよくする。ドロドロ血をサラサラに。肩こり、生理痛、くま、くすみ改善。サバ缶をそのままみそ汁に入れる食べ方が簡単。
チンゲン菜と炒めるのも◎
・イワシ缶は気持ちを落ち着かせる効果あり。目にもいい。簡単な食べ方は温めた豆腐にのせる。
・牡蠣缶は、血を補ってくれる。生理痛、更年期障害にいい。

[kissarmy0814さんの感想 · 2022年10月15日]

簡単な料理ばかりです。男の私にも役立ちます。

[123456qazさんの感想 · 2025年1月19日]

サバ缶、イワシ缶、ツナ缶、鮭缶、マメ缶、うずらの卵、トマト缶、コーン、マッシュルーム缶、アスパラガス、ひじき、ほたて、あさり、牡蠣、みかん

☆わざわざ缶詰で買うメリットを検討すること！

アンチョビ玉ねぎソテー
ツナとトマトとキクラゲの卵炒め
牡蠣としめじのアヒージョ
アスパラガスのわかめスープ
アンチョビピラフ

[女子栄養大学短期大学部・香川調理製菓専門学校 図書館さんの感想 · 2022年11月15日]

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https://opac.eiyo.ac.jp/detail?bbid=2000059386

著者プロフィール

漢方薬膳師。漢方アドバイザー。国際中医薬膳管理師。ペット薬膳管理士。医薬品登録販売者。薬膳茶ブレンダー。 成城漢方たまりで漢方相談・薬膳講師を行う。女子美術大学造形科卒業。芸能・音楽活動を行い、ハードな生活で身体のバランスを崩す。漢方薬に助けられた経験から興味を持ち、イスクラ中医薬研修塾にて中医学を学ぶ。SNSにて発信する1日１つの養生ネタや、カンタン薬膳レシピが大人気。総フォロワー約9万人。

「2023年 『1日ひとつ、疲れが消える　おいしい漢方365』 で使われていた紹介文から引用しています。」