超効率的 自重ワークアウトプログラム 30日で体を変える

林ケイスケ

• 学研プラス (2022年9月22日発売)

作品紹介・あらすじ

４週間で体を完璧に変える！　ＹｏｕＴｕｂｅでも人気の、効率的自重トレーニングプログラム！　全身の筋肉の7割を占める下半身の筋肉にアプローチするメニューを中心に、徐々に負荷を上げながらターゲットを変えていくメニューで、1か月で効率よく引き締まった体に！　動画連動で、効かせるコツや正しいフォームもよくわかる。

感想・レビュー・書評

[ゆきんこさんの感想 · 2023年2月5日]

まずはスクワットと寝る前のストレッチから…

著者プロフィール

パーソナルトレーナー。uFit代表。小学生～大学時代にかけてバスケットボールに励む。自身の運動体験や座学を通す中で、フィットネスの重要性を実感しuFitを立ち上げる。さまざまな運動器具やトレーニングメニューの提案を行うと同時に、YouTubeチャンネル「Keisuke Hayashi」を運営。忙しいビジネスマンでも効率よく短時間でできるエクササイズを日々発信中。アスリートとのコラボや支援活動なども積極的に行っている。

「2022年 『３０日で体を変える　超効率的自重ワークアウトプログラム』 で使われていた紹介文から引用しています。」