最速で理想のカラダになる 骨格タイプ別ボディメイク セルフ骨格診断+エクササイズで体型の悩みを解決! (美人力PLUS)
- Gakken (2023年7月13日発売)
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感想 : 4件
- 本 ・本 (144ページ)
- / ISBN・EAN: 9784058020913
作品紹介・あらすじ
あなたの骨格はストレート？ ウェーブ？ ナチュラル？
自分のタイプがわかると、ぴったりのエクササイズが見つかる。だから最速で失敗なくスタイルアップできる！
がんばってエクササイズしているのに、なぜかやせない、理想のカラダに近づかない……YouTubeやインスタの動画で見て、効きそうと思って始めたのに、どうして？
実はそれ、あなたに合っていないことをしているからかもしれません。
下腹が出ている、くびれがない、下半身が太い、首が短い、姿勢が悪い、ボディラインにメリハリがない……
体型の悩み（弱点）は人それぞれですが、そこには骨格が大きくかかわります。
骨格のタイプによって、やるべきこと、鍛えるべき部位も違うのです。
自分のタイプに合わないことを続けていると、効果を感じられないどころか、さらに太く見えてしまうことも！
そこで本書が提案するのは「骨格タイプ別ボディメイク」。
自分の骨格のタイプと特徴を知ってから、悩みを解決するのにぴったりなエクササイズを実践するというメソッドです。
骨格診断のプロと、理学療法士でもあるトレーナーがタッグを組んで考案しました。
セルフ骨格診断は15項目の質問に答えるだけで自分のタイプがわかります。
あとは、あなたに合ったエクササイズを本書で見つけて行うだけ！
エクササイズはストレッチや負荷の軽い筋トレが中心で、どれも手軽に実践できるものばかり。
本書を読んで、ハードな筋トレやツラい食事制限とはさよならして、あなたの骨格に合う方法で、効率よく理想のカラダを手に入れましょう！
【おもな内容】
PART1 セルフ骨格診断で自分のタイプを知ろう
・「骨格診断」って何？
・自分の「骨格タイプ」を知ることはダイエットにも役立ちます！
・セルフ骨格診断
・骨格ストレートさんの特徴＆お悩み
・骨格ウェーブさんの特徴＆お悩み
・骨格ナチュラルさんの特徴＆お悩み
PART2 お悩み解消！ 骨格タイプ別エクササイズ
・そのスクワット、あなたに合っている？
・お悩み1 首が短く見える
・お悩み2 肩がガッチリしている
・お悩み3 猫背が気になる
・お悩み4 二の腕が太くなる
・お悩み5 下腹がぽっこり
・お悩み6 くびれができない
・お悩み7 お尻が垂れる
・お悩み8 太ももが太い
・お悩み9 ししゃも脚が気になる
週イチ・2か月で驚きの成果が！ 骨格タイプ別ボディメイク体験者の声
感想・レビュー・書評
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まだ実行してなくて効果の程が謎なので中間で星3つ。
まずは、「うん、まあ、それ分かる」というところから。つまり、骨格タイプ別の自分の体型と当てはまる傾向があっているし、周囲の人の体型もおおむねそうかもと思う。
その認識あってからのスタートなので、人によって似合う服が違うように効果あるエクササイズも違うというのもあるように思える。(未実行なのでまだ思うだけ)
紹介されている運動も激しいものがなく、できるかもと思えるようなものなので、ハードル低めだと思います。
巻末やとじ込みポスター的な感じでタイプごとのエクササイズを一箇所にまとめたものがあれば星増やしたとこです。
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