スーツに効く筋トレ (星海社新書)

著者 : Testosterone

• 星海社 (2016年12月22日発売)

作品紹介・あらすじ

一流のエリートが実践する最強メソッド、それが筋トレだ！
この本は、ビジネスマンのための筋トレ本だ。ハードな仕事をこなしたうえに筋トレまでやるなんて……と思うだろうか。しかし、筋トレしてスーツをバシッと着こなす者は自信に満ちあふれ、頼もしい。初対面の取引先にも、「こいつに任せたら大丈夫そうだ」という印象を抱かせる。また、筋トレを通じて、確実に成果を挙げるための方法論を会得できる。ビジネスでも私生活でも、科学的かつロジカルに結果を出す優秀な人間となれるのだ。
一度でいい、限界まで重いバーベルを持ち上げ、限界まで筋肉をいじめてみてくれ。筋肉が、あなたに最高の集中力・パフォーマンス・コンディションを与えてくれるだろう。

感想・レビュー・書評

[ハタハタさんの感想 · 2018年1月14日]

　筋トレの素晴らしさを述べた本。アメリカでは、筋トレで良い体になっているのは、自分を律することができている証明であり、体力の維持にもなるし、モテるしいいこと尽くめであるという。アメリカでの「女性にモテたい」という質問に対するアンサーは「靴を磨け、シャツにアイロンをかけろ、床屋で髪型とヒゲを整えろ、筋トレをしろ」という。

筋トレで最も重要なメニューは「スクワット」「ベンチプレス」「デッドリフト」の三つだという。最も効率的に鍛えられる。これに、ストレッチ、一般的腹筋、ジョギング、インターバルダッシュを加えれば完璧だという。
一日に２リットル以上水を飲むことと、６時間以上の睡眠、一気にどか食いするのではなく食事と食事は４時間以下にしてちょこちょこ食い続けることが大事だと述べている。
筋トレの時間は一日１～２時間で良いとのこと。サボりたいと思った人は「プレワークアウトドリンク」を飲むと、「サボれない。せっかく飲んだし運動しなきゃ」となるから良いという。プロテインは「バルクスポーツ」か「ビーレジェンド」がおすすめと言う。

お腹がだらしない私にとっては、非常に参考になったし、ランニングシューズをまず購入した。（でも、買うだけで全く走ってません）

[アイーシャさんの感想 · 2022年6月9日]

　自己啓発セミナーが安い内装リフォームだとしたら、筋トレは建て替え建築くらいのインパクトがある。格が違う。

[arasantaさんの感想 · 2018年5月8日]

筋トレ最強説が世の中でよく言われているが、まさにその通りだと思う。まあ筋トレしてる人でも鬱な人はいるだろうから生存者バイアスが大いにかかっているけど。
筋トレやろうという思いを新たにしたので読んでよかった

[ゆぴまるさんの感想 · 2017年12月31日]

そんな新しいこといってないけどtestosteroneさんだから☆5

[Eeeさんの感想 · 2017年6月22日]

ブログやtwitterの発言をまとめて、整理した内容だけど本として一気に読むとポジティブ度、筋トレしなきゃ度がアップする感がある、

薄い本なので1時間もあれば読める

[ほあんさんの感想 · 2017年5月4日]

この表紙でこの題名なのに、スーツを来たままの筋トレに効果はないって書いちゃう、いつものTestosterone節でした。筋トレの意味って？って悩む時は、先生の言葉を見るとやる気が戻ってきますね。

[roromasaさんの感想 · 2017年2月22日]

この本では、食事のことが触れられてて参考になった。私みたいな筋トレビギナーには、とてもやる気を貰えるし、負けないで頑張ろうという気になりますね。
見てないけど、QRコードで自宅で出来るトレーニング動画も見られるらしい。

しかし、表紙の絵はもうちょっとなんとなならなかったのか？

[vinlandさんの感想 · 2017年2月9日]

ほぼ筋トレ讃歌
スーツは関係ない

著者プロフィール

1988年生まれ。学生時代は110キロに達する肥満児だったが、米国留学中に筋トレと出会い、40キロ近いダイエットに成功する。大学時代に打ち込んだ総合格闘技ではトッププロ選手と生活をともにし、最先端のトレーニング理論とスポーツ栄養学を学ぶ。現在はとあるアジアの大都市で社長として働きつつ、筋トレと正しい栄養学の知識を日本に普及させることをライフワークとしている。

「2017年 『【日めくり】まいにち、筋トレ！　仕事も人間関係も恋愛も、全て筋トレで解決できる』 で使われていた紹介文から引用しています。」