「超」手帳法

野口悠紀雄

• 講談社 (2006年10月3日発売)

作品紹介・あらすじ

ミリオンセラー『「超」勉強法』『「超」整理法』の著者　待望の手帳本！

やっとわかった！本当の「手帳の使い方」
「なんとなく」だからダメだった。使い方次第でこんなに変わる

●「竜宮城シンドローム」とは？
●メモ魔になれば脳が活性化する
●手帳とPCをリンクさせるのは簡単だ
●究極の目的は「手帳を白くする」こと
●「超」整理手帳の秘密

感想・レビュー・書評

[nekonisiさんの感想 · 2024年3月2日]

## 総評
- 古い本であるが現在でも活用できる方法である
- 年を取るにつれ、考えること、管理することが増えてきたため紙のメモ帳を購入を検討する

## 【Question】この本を読む目的
- ノートに取り方 メモの取り方で活用できる方法を抽出する

## 【Answer】回答
- 超生理手帳の購入
- 使用してみて可能であれば大きめのルーズリーフを購入して自分でカスタマイズ可能にする

### スケジュール
- スケジュールを全体から点に絞っていくことでPlan→Program→Actionに落とし込む
- 10年単位：家族の計画を立てる
- 1年単位：3ヶ月以降の予約は確定をしない
- 1ヶ月単位 コロン タスクに 締め切りを設定する
- スケジュールが混在しないために Google カレンダーを紙に印刷してデジタルとアナログの融合を行う

### to do リスト
- アイディアは集中からの緩和時に発生する
- to do リストを作成することで作業に集中するための時間を作ることができる
- 日次でto do リストを作成して1つのノートにまとめる

### メモ
- 人間のRAMは非常に弱い
- 分類よりも時間の情報が大事
- 紙のメリット: 早い
- it のメリット: 検索、編集、コピー
- メモはもう一つの脳あるいはキャッシュメモリとしての利用法がある
- メモは常に持ち歩けるようにする

[あああら 1646886番目の読書家さんの感想 · 2021年12月17日]

「超」手帳法 (「超」整理手帳シリーズ) 単行本（ソフトカバー） – 2006/10/3

手帳は真っ白に、メモは真っ黒に
2012年11月5日記述

超勉強法、超整理法、1940年体制などの著作がある野口悠紀雄氏の本。
手帳法と銘打っている。
ただしメモについても多く書かれていて手帳とその周辺に付随するもの全てについて語っていると思っていい。

普段暮らしていて手帳やスケジュール管理を全くしないという人は珍しい。
つまり殆どの人が無意識に行なっている。
ただ、専門にそれを教育されるわけでもなく
各自バラバラに、感覚的に行なっているのが現実だ。

より効果的に効率的にスケジューリングしていくにはどうするれば良いか解説している。
個人的にはメモの活用、ToDOリストの使い方、デジカメの意外な使い方が参考になった。

手帳は真っ白に、メモは真っ黒に。。
予定、スケジュールが数分単位で埋まっているというのは実はまとまった時間がないという意味で駄目なスケジュールなのだという。
そして会社などのトップがそんな事になっていれば
まずその会社には戦略がないと見ていい（まとまった時間がないから）ということを別の雑誌かなにかで野口氏が語っていたのを思い出した。

スケジューリングとはまとまった時間を作り出すための手段といってもいいのだろう。

メモはメモ用紙をなくす危険からなるだけノートや大きい紙に書く、アイデアが浮かんだら
すぐ書き込める体制をつくる大切さを訴えていた。頭が良いとか悪いとか関係抜きに短期記憶はそもそも誰もが短いのだと。

TODOリストはやり忘れを防いだり脳の負担を減らす意味で重要なんだと。
自分もやっていたけれども記憶力が悪いのではと一時期自己嫌悪になったこともあった。しかしこらからはもっと自信を持ってリストの活用ができそうだ。
他人を巻き込んだり、締め切りを設定したり、線で消すなど先送り要件が残らないよう注意したい。

デジカメの活用はたとえば新聞記事の切り取りの代わりに写真を取る、自動車を停めた場所を写す。
庭での作業に活用する。
部屋の模様替えの前に撮影する。
外で時刻表や地図を写真で取る。
実用性は無くなったけれども思い出があって捨てる事をためらうモノをデジカメで撮影して
モノ自体は処分してしまう。
本書を読むだけでも多くの活用例が紹介されていた。今だから出来る方法ばかりで個人用のデジカメを購入したら積極的に活用しようと思えた。

終章に超整理手帳の紹介、活用例が示されていた。
特に重要なのは8週間を一覧して見れること。
超勉強法で言うところの鳥の目で自分の予定を見ることが大きな武器になる。

今はタブレット端末やスマートフォンなどが大きく普及している。
2006年に出た本書ですら
随分前のIT事情になってしまったと思うけれども・・今のIT事情と組み合わせた
手帳の活用についてもっと知りたいと強く思った。

＊それについては野口教授のクラウド「超」仕事法（2011）の中に書かれている。
詳しくはそちらを参照されたい。

[wahleeさんの感想 · 2020年12月31日]

第1章 スケジュール時代の到来
「竜宮城シンドローム」に陥るな/手帳は時代の要請にこたえているか？　など

第2章 タイムマネジメント
時間を「見る」/重要な仕事のためにスケジュール表を白くしよう/
「プラン」と「プログラム」を区別する　など

第3章 メモ
ポケット一つ原則と時間順原則/何をメモするか　など

第4章 TO-DOリスト
「やりたくない仕事」をいかにやりとげるか/処理が目的。操作ではない　など

第5章 IT時代の手帳
紙が強い点/ITが強い点/新しいフロンティアをひらくディジタルカメラ　など

第6章 「超」整理手帳
「超」整理手帳の三大特徴/モジュール手帳だからカスタマイズできる　など

[jkrabiさんの感想 · 2019年5月24日]

読みたいとピックアップしておいて、実際に読む頃になると、なぜ読もうと思ったんだっけな？と首を傾げるパターン。
確かにメモ魔だと思うが、もっと効率的なメモ術を得たいと思ったのかなぁ。こう言った本は10年もたてばさすがに厳しいんじゃない？速読気味に読む。まあ少々の学びも。

【学】
家族の10年カレンダーをみんなで見る

問題意識が大切。何に問題を感じ、この本を読もうと思ったのか？

メモ代わりの写メ

[Aufgussmeister_Tさんの感想 · 2019年5月18日]

譚･蟷ｴ縺ｮ謇句ｸｳ縺ｯ雜?紛逅?焔蟶ｳ縺ｫ縺励※縺ｿ繧九°縺ｪ?

[katotakeさんの感想 · 2018年11月23日]

他の著書でも書かれているポケット一つの原則を手帳に展開している。ブロードバンドの発達した現在でも、netと紙どちらをメインで管理すべきかのせめぎあいは感じる。著書ではある程度役割分担をさせている(ネットで管理しているものをプリントアウトし手帳にはさむ等)。野口氏の監修した手帳は一度チェックしてみる。

[ykikuchiさんの感想 · 2018年10月14日]

"超整理法でおなじみの野口さんの手帳術。時間で整理していく方法は目から鱗が落ちるものだった。経済学者が考えた究極の手帳が記載されている。
スケジュール
タイムマネジメント
メモ
ＴＯ　ＤＯリスト
ＩＴ時代の手帳

この方の本を読んでいつも感じるのが、論理的に整理されていてとてもわかりやすく書いてある点。見習わないといけない。"

[johntamaさんの感想 · 2014年4月9日]

　野口氏が今まで提唱してきたことの中から、主に時間管理、スケジュール管理に関する部分をまとめて整理し直した一冊です。そのため、参考文献もほとんどがご自身の著作になっています。

　今まで野口氏の著作に触れたことがない方であれば、とても新鮮な気持ちで読めると思います。目から鱗の部分も多いはずです。では、もう野口氏の著作はあらかた読んでしまったという人にとってはどうかと言えば、それほど新鮮さは感じられないものの、時間管理、スケジュール管理を見直すという意味では、十分参考になる本であることは間違いありません。

　野口氏と言えば、有名な「超」整理手帳がありますが、この本は、必ずしも「超」整理手帳ユーザーを限定に書かれているわけではありません。でも多分、「超」整理手帳を使った方が、より野口氏の主張に迫れるのでしょう。（私も使ってないので…何とも。）

　私は今まで、手帳に書く予定があまりないので手帳を使う意味がないと考えてきましたが、この本を読んで手帳に白い部分があるのはとてもいいことなのだということが分かりました。そういう意味で、最近手帳に書く予定が増えているということは、私の人生がよくない方向へ進んでいるということを改めて自覚した次第です。自分の人生のために、価値ある時間を確保したいものです。

[ringo-loverさんの感想 · 2014年3月28日]

第1章　スケジュール時代の到来
第2章　タイムマネジメント
第3章　メモ
第4章　TO-DOリスト
第5章　IT時代の手帳
第6章　「超」整理手帳

[degukenさんの感想 · 2013年8月8日]

今(2013年)も「超整理手帳」を愛用中。スマホの出現で、その立場も危ういか？それとも共存するのか？

著者プロフィール

1940年東京生まれ。63年東京大学工学部卒業。64年大蔵省入省。72年エール大学Ph.D.(経済学博士号)を取得。一橋大学教授、東京大学教授(先端経済工学研究センター長)、スタンフォード大学客員教授、早稲田大学大学院ファイナンス研究科教授などを経て2017年9月より早稲田大学ビジネスファイナンス研究センター顧問。専攻はファイナンス理論、日本経済論。ベストセラー多数。Twitterアカウント：@yukionoguchi10

「2023年 『「超」整理手帳　スケジュール・シート　スタンダード2024』 で使われていた紹介文から引用しています。」