田中宥久子の体整形マッサージ 美しき一枚皮

田中宥久子

• 講談社 (2006年11月18日発売)

作品紹介・あらすじ

美のカリスマが体と人生を変える！
ビューティーアーティザン・美の職人が、実践の中から編み出した奇跡のマッサージ法を紹介。これまでになかった、本当に効果がでるからだ整形バイブル。

「はじめてお会いした時、田中さんの、全く、たるみのない、あごと頰を見ました。60歳でこれはすごい！こういうふうになれたら！自分で毎日できるのがいいの。100歳に私がなった時、楽しみです」――黒柳徹子さん

感想・レビュー・書評

[MRさんの感想 · 2025年2月4日]

図書館本

歪んだ体、冷えた体に効果は宿らない

余分な水分、老廃物で3キロは減らせる

脳は「冷えた部分に脂肪を」と司令をだす

体と顔のマチ（側面）を気を付ける

という内容と体整形マッサージ、今日の夜からやっています！

[yoshi1004さんの感想 · 2025年2月11日]

2006年発行。やり始めるのに遅い事はないと自分を励ましつつ（苦笑）面倒なエクササイズの紹介でなく、リンパージュの方法や効能について説明してある。今こそポピュラーだが20年前には画期的だったのだと思いながら継続していきたい。

[tazukoさんの感想 · 2020年12月18日]

10年以上前から興味はあったけれど、なかなか取り組めなかった「体整形マッサージ」。今月受けた眼科検診をきっかけに、目の周りの血流の改善に（出来る範囲で）真剣に取り組む必要性を感じ、「だったら、全身の血流を改善したうえで目をマッサージした方が効果的じゃない？」と考えて、良い機会なので挑戦してみることにしました。初日、試しに半分実践したところ、体がカーッと熱くなり、効果を実感。そして開始3日目で早くも二の腕から脇にかけてのラインに変化が見られ、ビックリ。あくまでも私の目的はリンパと血の巡りを改善することですが、このマッサージ本来の目的である体のラインの「整形」だけでなく、体が軽くなり、寝つきも良くなるという嬉しいおまけつき。行程がたくさんあるので慣れるまで時間はかかるけど、大して力もいらないので、大変だけれど、自分の生活にしっかり溶け込むまで続けてみようと思います。ダイエット目的にも体質改善目的にも使えます。

[bumblebeerさんの感想 · 2025年5月16日]

【すべての女性が「今が一番美しい」と思うようになる】

家に放置されたままの、2006年の本…。
すぐに読めます◎早く読み返せばよかった。

昨今はYouTubeでもリンパマッサージは見られますが、著者が12年かけて考案したと書いてある全身のマッサージ、身につければ本当に5分で終わりそうです！
本の後ろに、まとめのマッサージ方法が絵で載っています。

某強制下着メーカーも、マッサージの方法を紙でくれました。やっぱり細くする(浮腫を取る)には、優しいマッサージ、冷え取り。

美は１日してならず…ゆるーく頑張ります。
・髪を櫛で梳かす
・全身を撫でる

[riyoさんの感想 · 2020年3月3日]

マッサージを実際にやってみたところ、気持ちいいのはもちろん、全身が火照ってきてたしかにシェイプアップにつながると思った。続けていきたい

[カミュ子さんの感想 · 2018年9月30日]

顔筋はかれこれ15年やってて圧倒的な効果を感じる。
これからはボディも頑張ります。

バスタイムはオンナの戦場…。
ええこと言う。

素晴らしい美容家さんを亡くしましたが
その心と魂は不滅です。

[fuumizekkaさんの感想 · 2014年11月6日]

すぐに読めます。

女性なら誰しも、うんうん！と頷けると同時に
日々の生活週間を省みて、反省するところが多いだろう。

これくらいストイックに、背筋を伸ばして
頑張れたら気持ちが良いだろうなぁ。

生き方の本としても、オススメです。

[kyokoさんの感想 · 2013年8月4日]

世界一の美女の作り方、と一緒に、日本人としてはどう考えているのかしらと思って手に取った本。
（特に子育て中の自分にとって）すべてを実践できるかというと難しいトコロではありますが、興味深い内容でした。やはり日本人の考えの方が入りやすいのかなーとも…。
ヘアブラシにガーゼをかけて髪をとかすといいというのはやってみたいなと思いました。
やっぱりSUQQUのマッサージ、一度行ってみたいなぁ。

[naosaiさんの感想 · 2012年8月18日]

体は一枚の皮膚でできているってとこが目からウロコ。

[reader93さんの感想 · 2012年3月10日]

お風呂に入った方がいい、
髪をもっととかしたほうがいい
という箇所で反省しました。
私は毎日シャワー、髪もちょこちょこっととかすだけでほぼ手櫛。
体は一枚の皮膚で出来ているってその通りだもんね。頑張ろう。

[着ぐるみゆうこさんの感想 · 2009年11月25日]

本書より要点まとめ
胃は日の出とともに活動し、日没とともに休止する。腸は反対です。
日没後は食べないようにするのが理想的。

[chiyolyさんの感想 · 2009年10月1日]

納得の一冊でした。リンパの流れが良くなるのが実感できます。

[yyさんの感想 · 2009年9月24日]

これも今図書館で借りてきて実践中。効果的な全身各部位のリンパマッサージのやり方が図解されていて、とってもわかりやすい！おしりのマッサージだけでも毎日つづけてみよう。。。o(*>_っ<)ﾉ！造顔マッサージも、ひところハマってやってた頃は、目の下のクマとも無縁だったし肌色も明るくなったもんなぁ。。　とにかく気がついたとき、できるときだけでも実践できたらいいな！温泉いったときなんかにじっくり全身やってみることにしよう。。。　キレイのために、読んでおいて損はさせない1冊！

[なおにゃんさんの感想 · 2008年3月24日]

田中宥久子さんのメッセージもたくさんあります。
彼女の言葉には説得力がある。
彼女自身の外見が、それを示しています。

[aoinoue2011さんの感想 · 2012年4月5日]

体が健康というかきちんとした体形でないと難しいんだねって思った。
私の様に怪我をしている人はどうすればいいのって感じ

[nappl0さんの感想 · 2012年2月14日]

なんとなく体があったまった気が。

天使のように大胆に悪魔のように繊細に

とは？

[rina-ruiさんの感想 · 2011年2月26日]

すぐ読める。
身体についての意識が改めて強くなる。

当たり前のことを当たり前に、
基本を忠実に、

続けることでステキなbodyと精神をgetできるような気になった！かな。

マッサージ、やってます

[sunさんの感想 · 2010年3月25日]

体のムクミをとる　マッサージ

簡単でありながら　基本的なことがさらっと書かれています

継続することが大事
負担にならないように
習慣化して　負担をなくせるようにっ

[mitsukotsumiさんの感想 · 2009年3月26日]

かっこいい、勉強になりますね。

[karincaさんの感想 · 2009年1月31日]

こんなにスタイルが良くてかっこい田中さんも、昔は太っていたというからびっくり。
誘惑に負けそうになりそうになったときに開くと効果覿面！！

著者プロフィール

Yukuko Tanaka

美容学校を設立した祖母の影響を受けて、美容の基礎を仕込まれながら幼少時代をすごす。
ヘア＆メイクアップアーティストとして、映画を中心とした映像の世界で30年余活躍。
科学者だった父親譲りの探究心で、化粧品の成分にまでこだわり、クリエーターとしてブランドのスタートに関わる。
同時期に、これまでのハウツーの蓄積を「造顔マッサージ」として発表。一般女性にも大きな影響を与える。
現在は、大勢の顧客に造顔マッサージを行う一方、講演やテレビ、雑誌で活躍、自らの化粧品ブランドを展開している。
主な著書に『田中宥久子の体整形マッサージ』『10年前の顔になる田中宥久子の造顔マッサージ』『美の法則』『続・造顔マッサージ』などがある。

「2011年 『田中宥久子の「田中体操第一」　体の中から温める』 で使われていた紹介文から引用しています。」