間違いだらけの危ない「生活習慣」 老化ストップ! まだ間に合う! 医療最前線 実践用決定版

著者 :
  • 講談社ビーシー
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感想 : 1
  • Amazon.co.jp ・本 (192ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784062209663

作品紹介・あらすじ

Part1 あなたの健康常識 大丈夫? 
「日常生活編」そこが危ない!→ ●目覚めに一杯の水 ●食後の歯磨き ●コーヒーが大好き ●休日の服には無頓着 ●朝の挨拶をしない ●ショルダーバッグを持つ ●靴下を履いたまま寝る ●痩せすぎる ●帰宅後すぐの入浴 ●ダーク色の服を着る ●ダイエット食を利用する ●スマホをやりながら歩く ●夜のスマホ●夜中に起きて水を飲む ●リンゴの皮をむく ●ほお杖をつく ●8時間睡眠・・・ 
「男と女 ホルモン編」そこが危ない!→ ●セックスを夜する ●背の高い男女のカップル ●明るい部屋が好き ●射精する ●異性に尽くす ●健康意識のないままイクメンになる ●トキメキがない ●涙を流さない ●フェロモンを信じる ●パートナーがいない

Part2 今話題の健康常識
「健康長寿のための腸内環境と生活習慣」 腸内フローラとは?   それは避けたい!→ ●パンが好き
●魚ばかり食べる ●ホカホカの白米が好き ●カットフルーツが好き ●味噌汁を飲まない ●アイスクリーム大好き ●オリーブオイルしか使わない ●いろいろなヨーグルトを食べる ●食品添加物を気にしない 
●納豆を食べない ●ニンニクは苦手 ●サプリメントに頼る ●バターよりマーガリン ●人工甘味料を多く摂る ●殺虫剤を使う・・・
「ダイエットのウソホント」 それは避けたい!→ ●ダイエットを毎日続ける ●目標体重を決める ●牛乳の代わりに豆乳を使う ●腹筋運動でお腹を凹ませる ●インテリアを気にしない ●居酒屋はダイエットの敵だと思い込む
「危ない食べ合わせ・地獄の食べ合わせ」→●トマト+キュウリ ●レモン+紅茶 ●サンマ+漬物 ●しらす+大根おろし ●ネギ+ワカメ ●ニンジン+野菜・果物ジュース ●ほうれん草+ベーコン・・・
「天国の食べ合わせ」→●鶏肉+レモン ●イワシ+アーモンド ●トマト+オリーブオイル ●鮭+チーズ ●蜂蜜+レモン・・・

感想・レビュー・書評

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  • いろいろな健康についての食生活の本は出版されているのだが、、、、
    今日、3月受診の 市からの健康診査受診結果の手紙を受け取った。

    最近は、コレステロール値も、各々の身体のバランスで、基準値をあまり言わなくなって来ている。
    タマゴは1日1個まで、、甲殻類は、痛風の元とか、、、、昔は、本に書かれていたし、添加物に対して、凄く悪者として扱っていた。

    水分摂取についても、この本で、目覚めの1杯の水は危ない!と、書かれている。
    1ページ目から、今までの話と違うのでは、、、、と、思いながら、読み進めた。

    なるほど、、、と、思いながら良い進んだが、最後になって、「危ない食べ合わせ」の地獄の食べ合わせ編、、、
    殆ど、している調理法であり、、、今まで何をしていたのか、、、???と、思ってしまった。
    トマト+キュウリ
    レモン+紅茶
    サンマ+漬物
    しらす+大根おろし
    ネギ+ワカメ
    ニンジン+野菜・果物ジュース
    ほうれん草+ベーコン

    今まで、これで食べていたのだが、、、、
    少し読み終えて、へっこんでしまった。

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著者プロフィール

白澤卓二(しらさわ・たくじ)
1958年神奈川県生まれ。千葉大学医学部卒業、同大学大学院医学研究科修了、医学博士。東京都老人総合研究所老化ゲノムバイオマーカー研究チームリーダーなどを経て、2007年より2015年まで順天堂大学大学院医学研究科・加齢制御医学講座教授。2017年よりお茶の水健康長寿クリニック院長、2020年より千葉大学予防医学センター客員教授。国際予防医学協会理事長、日本アンチエイジングフード協会理事長。専門は寿命制御遺伝子の分子遺伝学、アルツハイマー病の分子生物学など。
著書に『体が生まれ変わる「ケトン体」食事法』(三笠書房)、『脳の毒を出す食事』(ダイヤモンド社)、翻訳書に『「腸の力」であなたは変わる』(デイビッド・パールマター/クリスティン・ロバーグ 三笠書房)などベストセラー多数。

「2021年 『完全版 「いつものパン」があなたを殺す』 で使われていた紹介文から引用しています。」

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