瞑想する脳科学 (講談社選書メチエ)

著者 :
  • 講談社
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レビュー : 3
  • Amazon.co.jp ・本 (308ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784062584999

作品紹介・あらすじ

瞑想は、喜び、共感、直観、慈悲にかかわる脳の神経回路のネットワークを、かつて想像されたことのないような力強さで、生き生きと活動させる。そうした神経活動の変化は、脳の物理的構造の変化としても、あらわれてくる。人間の心や行動の変容のプロセスが、計測をつうじて、理解される道筋が開かれたのである。脳科学の知見から見通す21世紀の人間の幸福。

感想・レビュー・書評

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  • 大崎Lib

  • ヴィパッサナー瞑想

    10日間のプログラム

    自己の徹底的な観察
    ・呼吸の観察
    ・体の外
    ・体の中
    ・心の中
    ただ意識を向け観察し続ける
    ➡︎ 過去の自分を思い出せる。
    ➡︎過去の自分をやり直せる。
    ➡︎自己の再構成

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