ネット依存症のことがよくわかる本 (健康ライブラリーイラスト版)

樋口進

• 講談社 (2013年6月11日発売)

作品紹介・あらすじ

インターネットにハマり、使用をやめられない心の病気「ネット依存症」。なかでもゲームは依存性が非常に強い。心のコントロールができていないとゲームのおもしろさに引きずり込まれてしまう。深夜に白熱するため、眠れなくなり、昼夜逆転の生活に。また食事もおろそかになって体がおかしくなる。引きこもりや家庭崩壊につながることも。本書ではハマる心理から治療法までを徹底解説。自分でできる依存度チェックテスト付き。


　近年、インターネットの発展により、ネットに依存する人の数が急増しています。しかし、病気という認識がされず、生活に支障を来たしたまま、社会的・経済的に破綻していく人があとをたちません。ネット依存症の治療はまだ始まったばかりで、その治療施設は久里浜医療センターほか全国に2箇所しかないのが現状です。
　本書では、ネット依存症とはなにかをわかりやすく解説。ネットにハマる心理から治療法、家族の対応法までがスッキリ理解できます。スマートフォンが加速度的に普及している現在、ネット依存症に陥る人も今後、大きく増えていくことは明白。ネットに関わる人たち必読の書です。

感想・レビュー・書評

[nuhwlibさんの感想 · 2015年11月30日]

493.74-ネツ　300308657

[摂南大学図書館枚方分館さんの感想 · 2015年4月29日]

配置場所：摂枚普通図書
請求記号：493.74||N
資料ID：95130686

[sssnowssさんの感想 · 2015年4月26日]

読みやすいし、分かりやすい。

・成長ホルモン10-12h
・友達作りにネットを使うと攻撃性の敵意が高まり友人などの対外的なやりとりにネットを使用するほど言語的攻撃性が高まる
・ネット依存の予防は自衛
(週①のノーITディ・人付きあい・スマホパソコンやり過ぎ注意)
・10年、20年後の体や脳への影響不明

パソコンは仕事をする上でなくてはならないものになっていますが、依存症には注意したいですね。

[yuusou21さんの感想 · 2014年11月17日]

見開きで、絵や図でわかりやすく説明しているので３０分もかからずに読める。「依存」の勉強の中の一つ、と思って借りたが、読んでよかった。
こどもと一緒にいるときに、親がメディア以外の楽しみをこどもに見せる（なるべくスマホやパソコンにこどもの前でさわらない）ことが大事だとわかった。
ジョブスもこどもにはipadをさわらせなかったと言うし…。

[sapphire-blueさんの感想 · 2014年10月28日]

【最終レビュー】

ＮＨＫクローズアップ現代・特集「つながりから抜け出せない～広がるネットコミュニケーション依存」（ＨＰ・free　diary内容・リンク先）から。

ノンフィクション・図書館貸出。

実際、ネット依存症の患者さんの治療に当たっている、現役医師・樋口さんの目線から見た

〈ネット依存症・本来の姿の鮮明さ〉

◇ネット依存症アンケート

久里浜医療センターＨＰに出てましたが、著書でもアンケート詳細（２種）があり、実際私も、両方共、アンケートに参加する形でしていきました。今、ＳＮＳを全くやっていない分、スンナリと答を出せていました。以下が

自分のアンケート結果です。

［１］全世代対象　インターネット依存度（ＩＡＴ）キンバリー・ヤング氏作

〈合格・平均的ユーザー〉

［２］韓国政府開発テスト最新・１５項目版　インターネット自己評価スケール　成人用（Ｋスケール）

『かなり厳しいハイレベルの「心理面」・「健康面」・「時間」』を踏まえ作成。点数配分も、内容ごとに違い、回答の如何によって、ハードルの高さを感じました。

〈一般使用・合格・健全〉

この著書を通じて、改めて自身の中で痛感したこと。

《ネット（テレビ・ＤＶＤも含む）以外の『趣味』を『自分の中で確立すること』の『重要性』》

《日常生活そのものを、ネット以外の『様々な分野』で、如何に楽しむための『創意工夫（体を動かす等）』》

《（ネット依存症という『心の病気』を）早く、自覚し、自分の心で感じ取って、受け止め、気付くことの『強い認識と（治すことの）決意』》

この三点かと思います。

自身も、実際に経験してきたことがズラリ並べられていました。

ＳＮＳなし。今、至ってこうして、趣味を持ちつつ、シンプルに、自分なりに楽しく『１日１日』の『日常生活」』を送れています。

できないことでは決してありません。

《最悪、人生を左右することにも繋がるということ》

こういった、デメリットな面が、これだけあるということを、改めて自身、確かに頷けるものばかりだと感じてました。

＊依存症のタイプも、多種多様（一部）

情報収集過多・ネット強迫・リアルタイム型・メッセージ型等

＊攻撃性の敵意＝言語的攻撃

＊虚しさ・自己否定

＊ネットについて『詳しく知らない点』

＊空気が読めない。こだわりをもちやすい

＊『嫌になれば、接続をしなければすむこと』

＊ネットに対する『自己犠牲・自分への「様々な代償（身近で大切な事の数々）」』

＊自己評価を上げる（ネット、テレビ、ＤＶＤ以外で）→〈明るい環境！〉

＊自己コントロール＝デジタル・デトックス

＊ルール作り

ラスト、樋口先生のこのメッセージは、身に染みるぐらいのものを改めて感じました。

このメッセージ・久里浜医療センターＨＰへのＵＲＬを記載し、レビューを終えることにします。

《生活の中に、面白いことはある。知らないだけ！知ろうとしないだけ！「身の回りを見直すこと」》（樋口先生）

□久里浜医療センター・ネット依存治療部門（略称　ＴＩＡＲ）

http://www.kurihama-med.jp/tiar/index.html

[hvnstrさんの感想 · 2014年8月6日]

ネット依存症のことがイラストつきでよくわかる。たいへん読みやすい本。チェックテストもある。自分も注意したい。

[結衣さんの感想 · 2014年5月27日]

ネット依存、特にネトゲ依存を中心に色々と書かれています。
これを読んで自分の生活を見なおしたり、身近な人がネット依存に陥ってないかなど、考えなおすきっかけとなりました。
中にはセルフチェックもあるので、見かけたらやってみては？
私はネトゲ依存に関して、素直に怖いと感じました。こうなってはいけない、という戒めも込めて、ここに記します。

[くくさんの感想 · 2014年1月19日]

2014.1.19

[ぱぴこさんの感想 · 2013年12月9日]

最近よく若者に対して使われるようになった「ネット依存症」という言葉。一体どんな症状なのか。なぜ発症するのか。それらのことがイラストなどを用いながらわかりやすく説明された一冊です。

[sazukaさんの感想 · 2013年11月8日]

ネット依存症を医療行為の対象とみて、その構造と治療法を解説する本。
薬物依存、ニコチン依存、アルコール依存、そしてネット依存。世の中に依存症はたくさんある。

ネットにばかり目くじらを立てなくても、なんて思うのだけど、ネット依存のあぶないところは、依存物を「買いに行く」ということをしなくても続けられてしまうこと。そして家族が事実に気が付きにくいこと。家にいながら一見コミュニケーションに見えることも可能であること。

そして治療法も、アル中やヤク中のようなきっぱりしたものではない。アル中は酒を断つ、という治療になるが、ネットを断つと仕事や実生活で困ることもあるから、だろう。

ああ、ネット依存でなくてよかった〜。特にやり玉にあがっているのはネトゲ。僕はやらないから、規制しちゃえばいいじゃん、なんて気軽に思うのだけど、禁酒法時代のアメリカがどんなだったか。そしてネットの規制なんて大概どうにかなっちゃうものだ。
何かを発明すれば、問題も同時に発明される。出口なし、なのか。
でも、依存症になる人とならない人がいる。こっちのメカニズム解明が先かなあ、なんて思う。

著者プロフィール

独立行政法人国立病院機構久里浜医療センター名誉院長
精神科医。
1954年生まれ。東北大学医学部卒業後、慶應義塾大学医学部精神神経科学教室に入局。のちに国立療養所久里浜病院(現・独立行政法人国立病院機構久里浜医療センター)へ。同病院の精神科医長や臨床研究部長、院長を経て現職。
ゲーム障害、ギャンブル障害などの行動嗜癖、アルコール関連問題の予防・治療・研究などを専門とする。2011年に国内初のネット依存治療専門外来を設立。WHO専門家諮問委員、行動嗜癖に関するWHO会議およびフォーラム座長、厚生労働省アルコール健康障害対策関係者会議会長、同省依存検討会座長(2013年)、内閣官房ギャンブル等依存症対策推進関係者会議会長、国際アルコール医学生物学会(ISBRA)理事長、国際嗜癖医学会(ISAM)アジア地区代表、国際行動嗜癖研究学会理事などを務める。

「2024年 『ウルトラ図解　アルコール依存・薬物依存』 で使われていた紹介文から引用しています。」