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- Amazon.co.jp ・本 (224ページ)
- / ISBN・EAN: 9784062720533
感想・レビュー・書評
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記憶力を良くする9項目
1.記憶を良くする努力を続ける。
顔から名前を思い出す。
整理し、理解して覚える。
2.新しいことを覚えようとする。
外国語の学習は最適。
3.運動は前頭葉の機能を高める。
歩く、指の運動が効果的。
4.睡眠が短いと記憶力が落ちる。
5.野菜果物を採る。
ビタミンC.E.βカロチン、セレニウム
お茶のカロチンも。
6.肉と甘いものと大豆を摂る。
7.たばこと酒はやめる。
8.薬はなるべく摂らない。
9.心を傷付けない。
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①記憶法とは？
・グループ化して覚える
・関連付けして覚える（ストーリー）
・印を踏んで覚える（語呂合わせ）
・想い出すのを書きらめない
・情報量を減らす（忙しすぎてはダメ）
・酒を飲みすぎない
・脳を鍛える
・軽い運動
・十分な睡眠
・Vc、Ve、ベータカロテン、せれにうむ
②気づき
・40代から記憶力の衰えを自覚
・ストレスがあると、記憶力が落ちる
（コルチゾール↑ ⇒ 海馬の神経細胞↓）
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記憶の仕組みなどから書いているので、40歳からの記憶力の延ばし方か書いてある本ではありません。
40歳からでも記憶力はのばせますよ。ですから頭をしっかり使って能力を伸ばしましょう！ということが書かれています。
内容をまとめると
勉強したことは使わなければやがて忘れる。
記憶力が衰えるとすぐに忘れてしまうので、覚えることが無駄に感じる。
確かに忘れてしまうが、覚えるために鍛えられた脳は残る。だから、あきらめずに頭を使い続けましょう。脳力は年齢に関係なく延びるのですから！
という内容です。
後は記憶のメカニズムでなにが分かっていて、なにが分かっていないのか？を書いてあります。
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文字通り、40歳を過ぎてもやり方次第で記憶力を伸ばすというか、維持できるという話。
医学的な話は勉強になったけど、実際には中々難しいだろうなー
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［ 内容 ］
「“人の名前”がすぐ出ない！」に確実に効く本！
「エート、あの人、顔は分かるんだけど名前が…」などということが多くなった人へ記憶力を確実に伸ばす脳の鍛錬法！
脳細胞は、大人になっても増やすことができる。
［ 目次 ］
第１章 記憶力の秘密はここまで塗りかえられた
第２章 ストレスによって記憶力は衰える
第３章 脳細胞は年をとっても増える
第４章 記憶力にかかわる仕組み
第５章 「顔」の記憶と「名前」の記憶
第６章 本当に記憶力がわるいのか？
第７章 記憶喪失って何？
第８章 年をとると皆アルツハイマー病になるのか
第９章 記憶力をよくする食べ物はあるか？
第１０章 眠ることで記憶力はよくなるか？
第１１章 記憶力をよくする生き方
［ ＰＯＰ ］
［ おすすめ度 ］
☆☆☆☆☆☆☆ おすすめ度
☆☆☆☆☆☆☆ 文章
☆☆☆☆☆☆☆ ストーリー
☆☆☆☆☆☆☆ メッセージ性
☆☆☆☆☆☆☆ 冒険性
☆☆☆☆☆☆☆ 読後の個人的な満足度
共感度（空振り三振・一部・参った！）
読書の速度（時間がかかった・普通・一気に読んだ）
［ 関連図書 ］
［ 参考となる書評 ］
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著者プロフィール
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