日常ながら運動のすすめ フィットネスクラブ無用論 (講談社+α新書)

長野茂

• 講談社 (2001年6月1日発売)

感想・レビュー・書評

[kun92さんの感想 · 2013年9月28日]

全く、どうってことない。

[hosomichiさんの感想 · 2011年11月14日]

サボりがちで習慣化しにくいジム通いより、日常生活の｢ながら運動｣の優位性というか効果を唱えた本です。読み進めていくと、説得力のある説明に真似してみたくなります。でも、本当にどれだけ効果あるのかは試してみてからのお楽しみですね。

[baxさんの感想 · 2010年10月2日]

［　内容　］
「すぐ始めてすぐやめる」にならない健康法とは！
生活習慣病につながる肥満への不安を解消し、長く生きることを楽しむために、日常生活で運動し長続きする方法を「健康づくり難民」に向けて解説した、初めての本。

［　目次　］
第１章　「フィットネスクラブ無用」の理由
第２章　「日常ながら運動」とは
第３章　男の肥満はこわい
第４章　移動中こそ運動である
第５章　仕事中も運動できる
第６章　男の家事と健康は両立する
第７章　家のなかでの運動のすすめ

［　ＰＯＰ　］


［　おすすめ度　］

☆☆☆☆☆☆☆　おすすめ度
☆☆☆☆☆☆☆　文章
☆☆☆☆☆☆☆　ストーリー
☆☆☆☆☆☆☆　メッセージ性
☆☆☆☆☆☆☆　冒険性
☆☆☆☆☆☆☆　読後の個人的な満足度
共感度（空振り三振・一部・参った！）
読書の速度（時間がかかった・普通・一気に読んだ）

［　関連図書　］


［　参考となる書評　］

[新快速 播州赤穂行きさんの感想 · 2008年1月29日]

わざわざジムに行かなくても、休日の朝にジャージに着替えなくても、運動できる場所はいくらでもあるのだ。仕事が忙しくて運動する時間が取れないというワーカホリックのあなたも、ちょっとした工夫で運動不足が解消できる。これを読めば、オフィスの階段も満員の通勤電車も、明日から立派なフィットネスクラブに変身だ。

著者プロフィール

昭和24年生まれ。64歳。健康づくり研究家。（株）フィットネス研究所、日常ながら運動推進協会各代表。日本にスポーツ・フィットネスクラブを普及、定着させたフィットネス界の理論的指導者。エアロビクス、ストレッチ、フィットネスマシン、テーピング等も日本に紹介、普及させる。日常ながら運動、健脳エクササイズ、お米体操、アロマフィットネスの考案者、提唱者。テレビ、ラジオ、新聞、インターネットなどのマスメディアでの講師でも活躍。厚生労働省の施策「すこやか生活習慣国民運動」において「ながらエクササイズ」が国民健康づくり運動として認定される。著書に『日常ながら運動のすすめ』（講談社）、『50歳からの「ながら運動」健康法』（PHP研究所）、『男のメタボダイエット』『健脳体操 脳を刺激するエクササイズ108』（河出書房新社）、『長野式ながら運動ダイエット』『柔らかダンベル健康体操』『かんたんストレッチ百科140』（PHP研究所）、『脳が若返る健脳エクササイズ』（家の光協会）『日常ながら運動実践BOOK』『中高年からの日常ながら運動』（社会保険出版）など多数。

「2014年 『首・肩・腰スッキリ！体調改善！簡単ながらストレッチ』 で使われていた紹介文から引用しています。」