「若返り血管」をつくる生き方 (講談社+α新書)

高沢謙二

• 講談社 (2006年9月21日発売)

作品紹介・あらすじ

簡単な歩き方、食べ方で血管は必ず甦る！　致命的な病気になる前に始める生活のコツを紹介。血管博士・高沢先生が教える「詰まらない」「破れない」元気な血管のつくり方を教えます！　●血管も老化する●突然、血管が詰まるわけ●高い血圧で「血管の老化」が進む●話題の「平均血圧」と「脈圧」●血管の生の声を聞く●朝の運動は避けたほうがよい？　●「若返り血管」は「早足歩き」から●ふくらはぎは第二の心臓ほか


簡単な歩き方、食べ方で血管は必ず甦る！　致命的な病気になる前に始める生活のコツを紹介。血管博士・高沢先生が教える「詰まらない」「破れない」元気な血管のつくり方とは。私たちが健康で元気に毎日を過ごすことができるのは、体を循環する血液のおかげです。大切な血液の通り道が血管です。心臓から送り出された血液は動脈（動脈血管）を通って酸素と栄養を体のすみずみの細胞まで運び、体のすみずみの細胞から一酸化炭素とゴミ（老廃物）を静脈（静脈血管）により運び出します。動脈はよく伸び縮みする弾力性に富んだ血管です。しかし、私たちの体には年をとるとともに老化現象が訪れ、血管も年をとっていきます。血管の老化は血管にコレステロールや中性脂肪がたまることで起こります。長い時間をかけてたまった血管のゴミですから、お掃除も気長に続けることが大切です。それには食べ過ぎないこと、よく運動することが役に立つのです。●血管も老化する●突然、血管が詰まるわけ●高い血圧で「血管の老化」が進む●話題の「平均血圧」と「脈圧」●血管の生の声を聞く●朝の運動は避けたほうがよい？　●「若返り血管」は「早足歩き」から●ふくらはぎは第二の心臓●「腹九分目」の実行を●笑いは血管を開きます。

感想・レビュー・書評

[Dr.（読多ー）あんころ猫さんの感想 · 2016年10月16日]

10年前の本なので情報全般的にやや古いかな。

[zo3zo3さんの感想 · 2014年10月31日]

健康を保つにはやっぱり、運動と食事が大切ですね。確かに運動が出来ない時って、身体が参ってる時が多い。健康には倹約と節制が必要です。

著者プロフィール

東京医科大学名誉教授、東京医科大学病院健診予防医学センター特任教授、信濃坂クリニック院長、北京大学客員教授。東京医科大学卒業。長年にわたって心臓病や高血圧の予防と治療に取り組んでいる。「血管年齢」という指標の考案者。著書に『動脈硬化を予防する！ 最新治療と正しい知識』（日東書院本社）ほか多数。

「2017年 『消化器　』 で使われていた紹介文から引用しています。」