しばられてみる生き方　軍隊式・超ストレスコントロール術 (講談社＋α新書)

著者 : 下園壮太

• 講談社 (2009年10月21日発売)

作品紹介・あらすじ

階級制、規律、バディシステムetc.軍隊は「ラクになれる」術の宝庫だ-現代という戦場を生き延びる人々に、軍隊組織が培ってきたストレス対処法のコツを伝授。

感想・レビュー・書評

[Wasa Biさんの感想 · 2021年2月24日]

ストレス解消法を(一人▪複数)(動的▪静的)この２つの軸で4つ以上持つと良い。←新たな気付き

[露草さんの感想 · 2015年6月12日]

題名に若干騙された感じがしなくもないが、参考にはなった。
自衛隊っていうのが売りなんだろうけれど、自衛隊だけにとどまらない。どこの会社も、組織も同じ。

視点が新しかったので、楽しかった。

[Spangle Makerさんの感想 · 2010年11月14日]

「戦場」という究極のストレス環境を前提とした軍事組織の、ストレスコントロールのノウハウ。それと、市民の「自由が多すぎる」ことによるストレスの考察。自衛隊幹部とメンタルヘルス担当者というふたつの立場を活かした本で面白かった。

激務のあと、その直後ではなく、数ヶ月から１年もたって調子を崩す人がいるという。「遅発疲労」と呼ぶとのこと。

自分も３月に年度末の激務をこなし、それから半年以上たった11月にうつ病で自宅療養になった。

このようなタイムラグの存在が専門家に認知されているとこの本で知ることができた。

[ハマダさんの感想 · 2009年11月6日]

自由がストレスを生む？
自由という不自由。

著者プロフィール

【下園 壮太】（シモゾノ ソウタ）

メンタルレスキュー協会理事長、元陸上自衛隊心理教官。陸自初の心理幹部として多数のカウンセリングを経験。その後、自衛隊の衛生科隊員（医師、看護師、救急救命士等）やレンジャー隊員等に、メンタルヘルス、カウンセリング、コンバットストレス（惨事ストレス）対策を教育。本邦初の試みである「自殺・事故のアフターケアチーム」のメンバーとして、約300件以上の自殺や事故にかかわる。平成27年8月退職。現在はNPOメンタルレスキュー協会でクライシスカウンセリングを広めつつ、産業カウンセラー協会、県や市、企業、大学院などで、メンタルヘルス、カウンセリング、感情のケアプログラム（ストレスコントロール）などについての講演・講義・トレーニングを提供。著書50冊以上。

公式HP: http://www.yayoinokokoro.net/

「2023年 『ワーママが無理ゲーすぎてメンタルがやばいのでカウンセラーの先生に聞いてみた。』 で使われていた紹介文から引用しています。」