やっぱり、歯はみがいてはいけない 実践編 (講談社+α新書)

森昭 森光恵

• 講談社 (2017年6月21日発売)

作品紹介・あらすじ

５万部突破のベストセラー第２弾。待望の「実践編」が登場！　「一日３回食後すぐの歯みがき」という固定観念から日本人を解放し、全国から圧倒的な支持を得た「新・オーラルケア」常識。もっと詳しく知りたい、どんなフロス、歯間ブラシ、歯ブラシ、歯磨剤、関連用品を使えばいいのか教えてほしいという声に応えて、徹底的に「どうすればいいか」を紹介。口内細菌を除去して一生涯健康を維持できる「究極の方法」を教示！


５万部突破のベストセラー第２弾。待望の「実践編」が登場！

「一日３回食後すぐの歯みがき」という固定観念から日本人を解放。旧来の歯科常識を覆し、全国から圧倒的な支持を得た「新・オーラルケア」。もっと詳しく知りたい、どんなフロス、歯間ブラシ、歯ブラシ、歯磨剤、関連用品を使えばいいのか教えてほしい……。そんな声に応えて、徹底的に「どうすればいいか」を紹介する１冊。
　図解・写真もふんだんに使用した本書を読めば、フロス・歯間ブラシが「主」で、３列歯ブラシが「従」という新しいオーラルケア習慣を手に入れ、プラーク・口内細菌を除去して一生涯健康を維持できる。
歯周病で歯を失いたくない方、寝たきりになりたくない方必読の「何をするか、どうするか！」の「きほんルール」。

感想・レビュー・書評

[なつなつさんの感想 · 2021年11月14日]

実践編ということで
実際のデンタルケアグッズについて
具体的に書いてあり、とても参考になりました！
特に年代ごとに大切なことが書いてあったので
自分のことだけではなく
家族のケアについても一緒に知ることができました！
前著も気になります！

[makabe38さんの感想 · 2026年2月4日]

　.
「人性100年」と言われるようになって、それなりの年月が経ちました。
気をつけないといけないのが、人間の身体は、100年の寿命を想定した構造になっているわけではない、ということ。

衰えて本来の機能を発揮できなくなる各部位に対して、予防やメンテナンスが必要だと、理解しています。

その一つが、「歯」。

以前、歯科クリニックの院長が書いた本を読んで、自らの歯の手入れ方法を見直す必要があることを、教えてもらいました。

『歯はみがいてはいけない』
https://booklog.jp/users/makabe38/archives/1/406272958X

具体的な手入れ方法について、さらに詳しい情報を得たいと思っていたところ、同じ著者による「実践編」の本があることを知り、読むことにしました。

本書は全9章で、構成されています。

序盤2章と最終章は、前著と同じく院長が、途中の6章は院長の妻でもある歯科衛生士が、執筆を担当しています。

序盤2章の理論編では、「唾液の効能」について強調されていることが、印象に残りました。

その上で実践編が書かれているので、なぜそのような手入れをすべきなのかを、すんなりと理解することができました。

前著を読んで以来、デンタルフロスをメインにした手入れに変えたのですが、フロスだけで終えてしまうこともしばしば、ありました。
口腔内に唾液を行き渡らせることが重要だと再認識したので、デンタルフロスができない場合も含め、手入れの方法を再度、見直したいと思います。

また、キシリトールガムについては、ガムに含まれている糖質が気になっていたので、口にしていませんでした。
キシリトール配合率100％のガムがあると知ったので、活用していきたいと思います。

読み終えてまずは、本書で推奨されている方法で、毎日の歯の手入れを習慣化していきたいと思いました。

しかし、時間が経つと緩んでしまうことも自覚しています。
最新情報を入手するという意味も込めて、歯に関する書籍は今後も、読むようにしていこうと思います。
.

[hitomiさんの感想 · 2020年7月8日]

「歯はみがいてはいけない」の補足として。パラパラーっと読み、音波歯ブラシ、デンタルフロスを即購入。

最近健康への意識がすこぶる高い、、

[toyoさんの感想 · 2020年3月12日]

みんな読めばいいのに、と思う本のひとつ

[dachnさんの感想 · 2019年9月1日]

納得の一冊でした。何年かぶりに虫歯になり手に取りましたが、ピンポ～ンでした。
口腔ケアや歯科ケアグッズ、年代別ケア方法など最初から最後までグッドな一冊でした。ありがとうございました。

[happybooklifeさんの感想 · 2019年2月17日]

タイトルはキャッチーですが、内容はいたって真面目です。
オーラルケアについて満遍なく知識を得られます。

この本を読んで、歯磨き重視ではなく、フロスを第一にしてこれからは歯を大事にしようと思いました。

[leemadeさんの感想 · 2018年10月10日]

歯がすいてしまいそうですが、
そこが何も書かれてなかった。どうしてでしょうか？

[tanmenさんの感想 · 2018年4月14日]

納得できたので、今からこの本に書かれた通りに実践する。
唾液を信じる。歯磨き粉は極力使わない。
朝起きてすぐにフロスをする。
食後に毎回フロスをする。
舌回しをする。
口を開けずに鼻呼吸をする。寝てる間も。
オススメのお高いキシリトールガムを噛む。

[hito-kotoさんの感想 · 2017年10月24日]

「歯みがきが上手になった抜けてから」（失礼しました(^-^)）口腔（こうくう）ケア（予防ケア）は、歯科医師、歯のケアを指導する歯科衛生士、そのフォローをする歯科助手、患者本人がひとつのチームですね！口腔ケアはデンタルフロス、歯間ブラシが主で、歯ブラシ系は従、唾液の機能を生かすことが重要なんですね。森昭・森光恵 共著「やっぱり歯はみがいてはいけない 実践編」、２０１７．６発行です。実践編だけあって、フロス、歯間ブラシ、歯ブラシの種類や説明、使い方など、とても具体的です。自分の歯ブラシの選定は車の選定の如しと

著者プロフィール

歯科医　森昭　医）光歯会理事長　森歯科クリニック（京都府舞鶴市）理事長。人口8万人の同市にて総世帯数の２５％がクライアントという人気歯科医。予防歯科、予防医学を重点的にとらえ、唾液やオーラルケアの大切さを全国に発信している。ベストセラー『歯はみがいてはいけない』（講談社＋α新書）『体の不調は「唾液」を増やして解消する』（ＰＨＰ）『脳卒中で死にたくなければアゴを押しなさい』（マガジンハウス）など、口腔ケアに関する著書多数。数多くの情報番組テレビやメディアでお口の健康の大切さを啓発.オーラルコンディショニング協会　会長　https://www.oca-a.com/

「2021年 『口の中から甦れ！』 で使われていた紹介文から引用しています。」