美肌食 ―簡単メニューできれいになる (講談社の実用BOOK)

著者 :
  • 講談社
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  • Amazon.co.jp ・本 (118ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784062741965

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  • メモ 1日2食・1食9品目(肉・魚・野菜・豆類・脂・乳製品・海藻・貝類・卵)を採り、歩くなどの適度な運動をするという「和田式ダイエット」…のおかげで、一時期60キロ近くあった体重が47キロに。…体型が変わり、服装が変わり、肌がツヤツヤになり、性格まで明るくなりました

  • いつもの美容法だけでなくて、美につながる食のお話。
    結構普通のものを召し上がってるのですね。

  • 図書館にて。
    読んでいるだけで綺麗になれそうな本。
    お料理はこのレシピでは作らなかったけど、トマトはふんだんにとろうと思った。

  • ローションパック3分間は、ほんとにお肌がぷるぷるになる。
    最近はずっと忘れていたけど、これを読んでまた新たに「がんばろ~!」って思った。

  • すぐに実践できるシンプルな内容
    簡単レシピ参考にしてみます。

  • 2011年2月
    川口市立図書館で借りて読みました。

  • 81

  • 「10万円のクリームをつけていても食事がコンビニ弁当では
    絶対にきれいになれません!」とインパクトのある言葉の多い本。
    きれいになる為の厳選20品お取り寄せのページから、マッサージ
    法まで色々載ってます。美肌カレンダーという項目には四季それぞれの
    おすすめメニューと朝・夜の肌のケア法…そして、肌トラブル別
    改善の食品とケア法も紹介して」います。

  • ?実用性 ★★★☆☆ 
    ?文章力 ★★★☆☆
    ?ユーモア性 ★★★☆☆
    ?読むのにかかった時間 2時間
    ?この本をおすすめしたいタイプ 
     食生活を直したい人
    ?書評

    「医食同源」。
    最近意識している言葉のひとつです。
    食べたものが自分の体を作っているのは明白なので、体にいいものをとりたいなぁと思っている今日この頃。

    お肌の悩み別に摂ったほうがいい食べ物が書いてあって、とてもわかりやすいです。

  • ローションパック、してみようかな。

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