ササッとわかる 「大人のADHD」 基礎知識と対処法

司馬理英子

• 講談社 (2011年10月26日発売)

作品紹介・あらすじ

片づけが苦手、遅刻が多い……それはADHDのせいかもしれません！

子どもだけでなく大人にも多くみられる発達障害、ADHD。詳しい症状解説から、毎日の生活の工夫、治療法までを専門医が豊富な図解でわかりやすく解説！

[本書の内容から]
第1章――大人のADHDの症状と原因を理解しよう
　●そもそもADHDってなに？
　●大人のADHDにはこんな特徴がある
　●ADHDの原因は脳の機能障害
　●ADHDと「アスペルガー症候群」はどう違うの？
第2章――大人のADHD　こんなときどうする？
　●「片づけ」が下手で部屋がゴチャゴチャ
　●悪気はないのに遅刻してしまう
　●面倒なことはついつい先延ばし
　●うっかりミスが多い
第3章――ADHDの治療法――心理療法から薬物治療まで
　●治療のことはどこに相談したらいい？
　●大人のADHDはどんな治療をするの？
　●大人になってから治療するなんて遅くない？
　●合併症とその対処法

感想・レビュー・書評

[Jippoさんの感想 · 2026年6月2日]

大人と子供のADHDの違いなどが分かりやすかった。

〇不注意
ケアレスミス
集中力がない、注意がそれやすい
ものを無くす
先延ばしにする
遅刻する
自分が言ったことを忘れる
理不尽な叱責をする
調子が良く、安請け合いをする
決定したことを簡単に覆す

〇多動性
落ち着きがない
声が大きい
計画を同時進行し完成しない
人の話を遮る
待つのが苦手
人の邪魔をする
考えずに行動して、衝動的に重要な決断をする（家や車を買うなど）
退屈を耐えられない
短期、ストレスや欲求不満に耐えられない
誘惑に負ける


〇対策
やり遂げる練習をして自分を褒めよう。ご褒美を与えよう
決断前に、やるやらないのメリットデメリットを表にする
1人になる時間を設ける
家事代行サービスを使う
確認･報告を頻繁にする
睡眠時間を確保する

〇夫
すぐ散らかす、片付けられない
マイペース
予定を忘れる、勝手に休日の予定を決める

〇妻
片付けられない
家事が当たり前の繰り返しで評価されないのが重荷

[平たいネコさんの感想 · 2024年5月7日]

大人のADHDについて学ぶ初学者にちょうどいい本だった。
この本に掲載されていた対応方法を試してみたい。

[二次元研究所さんの感想 · 2017年10月1日]

978-4-06-284730-8　109ｐ　2011・10・25　1刷

[zozolyさんの感想 · 2016年12月15日]

2011年10月25日第1刷発行。
この頃はまだストラテラも大人には処方できない時期だったので、投薬なしでの解決方法の提案に終始している。

[ukuxrさんの感想 · 2016年11月22日]

大人になってからわかるADHD

[tokyobayさんの感想 · 2012年10月18日]

症状の典型例がのび太とジャイアンって・・・。成人の２~４%男に多いそうだが、自分にも当てはまるところはあり、こういう人は結構多いのではないかと。判断が難しいような。とりあえずアスペルガーとの違いはわかった。

[寛斗さんの感想 · 2012年3月29日]

今さらですが、今年度はいろいろ勉強しなおそうかと。
まぁ、これは誰でも知っている内容かもしれませんが。
勉強するという意欲を買ってください。

[oshinkoさんの感想 · 2012年2月13日]

大人のADHDの特徴や対処法が図説を交えて分かりやすく描かれていました。

[kaigono-yawaraさんの感想 · 2011年12月24日]

発達障害と言われているADHDは

不注意・多動性（落ち着きのなさ）・衝動性（待つのが苦手）

の特徴がありますが、

子どもだけでなく、大人にもいるそうで、

脳の認知機能障害です。

ADHDを日本に初めて本格的に紹介された

司馬理英子さんが、

「わかっているけど出来ない」で悩んでいる方向けに、

日々過ごしやすくなるためにと、

とてもわかりやすく書かれています。

読んでいると他人事ではありません。

もっと広まって欲しいです。

著者プロフィール

【監修者プロフィール】
司馬理英子（しば・りえこ）
司馬クリニック院長。医学博士。1978 年、岡山大学医学部卒。1983 年に同大学大学院博士課程修了後、渡米。アメリカで４人の子どもを育てながら、ＡＤＨＤについての研鑽を積む。1997 年、『のび太・ジャイアン症候群』（主婦の友社）を上梓。日本で初めて本格的にＡＤＨＤを紹介した同書は、なじみ深いキャラクターになぞらえたわかりやすい解説により、ベストセラーに。同年帰国し、司馬クリニックを開院。高校生までの子どもと大人の女性を専門に、治療を行う。主な著書に『大人のＡＤＨＤ』（講談社）、『のび太・ジャイアン症候群』『アスペルガー症候群・ＡＤＨＤ 子育て実践対策集』（ともに主婦の友社）など。


「2023年 『女性の発達障害　困りごとにどう向き合うか』 で使われていた紹介文から引用しています。」