まんが セロトニン健康法

松本麻希 有田秀穂

• 講談社 (2011年4月1日発売)

感想・レビュー・書評

[えーかーさんの感想 · 2011年4月17日]

健康と、それを作る体内物質「セロトニン」たちの話。

セロトニンが生活習慣を作る、とか
ドーパミンがやる気を生み出す、とか
ノルアドレナリンで冷静に、とか
なんだかそれっぽいことをつらつらとこの本の中では言うけれど、
一番すごいと思ったのは

「むかしの人の言うことって、合ってたんだ。」

ということでした。

１：朝は早く起きて、朝日を浴びながらちょっと運動をする。
２：朝ごはんはちゃんと食べて、噛む。
３：リズム良くカラダを動かす趣味を持つ、などなど

言われてみれば、幼稚園でだって教えてそうなことばかり。
でもそれって「科学的じゃない」から、自分が芽生えてくると
反発してみたくなったりして、生活って乱れるんですよねこれが。

で、「昔の人の知恵」に科学が追いついてきた結果、
昔の人があみだした習慣て、理にかなってることがわかってきた。
それを、なんとなく感じていたところ、この本で
それが一歩、確信に近づいたのが
この本を読んで一番うれしかったこと、そして人にすすめたくなったところでした。

なかなか良い本ですね。
マンガ形式だから３０分もあれば全部読めますし、
生活の見直しを手軽にできる良作だと思います。

※さらに二度読み

ひさしぶりに読んで、やっぱり読み易いことと、具体的なこと、
そして実際的なところがよかったです。
「運動がいい」→「山に登ろう」→「いやw毎日山に登れるわけないでしょw」
だいたいの本はここで終わっちゃうのだけど、この本は
「じゃあ呼吸法を変えてみますか。」
とくる。

こういうアプローチが、この本の一番の強みだと思います。

[桜木かけるさんの感想 · 2019年4月27日]

ドーパミン的働き方（結果を求める）からセロトニン的働き方（みんなが気持ちよく働けるように考える）へ移行していくべきとき。セロトニン増加には、太陽光を浴びること、リズム運動をすること、ふれあいグルーミングをすること。また、泣くことは交感神経から副交感神経にいっきに切り替えができる素晴らしい方法。我慢すると交感神経が高ぶったまま、ストレス貯まったままになってしまう。

著者プロフィール

埼玉県生まれ、現在千葉県市川市在住。電子書籍関連の会社でWEB制作などに携わる。会社勤務の傍ら、イラストレーター活動を開始。2009年よりフリーに。明るく〝ゆるっ〟とした、コミカルタッチのイラストやマンガを中心に活動。主な著書に『マンガ免疫力が高まる27の生活習慣』（法研）、『世界一やさしい！栄養素図鑑』、『キャラで図解！栄養素じてん』、『世界一やさしい！アロマ図鑑』（新星出版社）、『鎌倉女ひとり旅』（中経出版）など多数。

「2021年 『マンガこころの日曜日』 で使われていた紹介文から引用しています。」