過敏性腸症候群(IBS) くり返す腹痛・下痢・便秘から脱出するには (健康ライブラリーイラスト版)

水上健

• 講談社 (2024年8月1日発売)

作品紹介・あらすじ

【ひと目でわかるイラスト図解】

【腸のねじれや落下が原因かもしれない！？】
腹痛をともない、便秘や下痢をくり返す「過敏性腸症候群」（ＩＢＳ）。ＩＢＳでは一般的には、病型が診断され薬が処方されますが、改善しない人が少なくありません。

病名を聞くと、ストレスに過敏な人がなる病気と思うかもしれませんが、じつは原因はストレスだけではありません。

本書では、原因となる「体質」から４つのタイプ分けをして、それぞれの特徴から治療法までを解説します。本当の原因がわかれば、治る病気です！

【ＩＢＳの４タイプ】
１　ストレス型：「電車は各駅下車、試験や会議は中座」など、おもに下痢を伴う腹痛を起こす
２　腸管形態型：腸の形がねじれていたり、骨盤内に落ち込んでいたりして最初は便秘、ひどくなると下痢をくりかえす
３　胆汁性下剤型：胆汁酸が結腸内に流入し、食事内容にかかわらず食後に下痢になる
４　消化不良型：脂質や発酵性糖質（ＦОＤＭＡＰ）の消化吸収能力の低下で、不消化物が発酵して下痢になる　

【本書の内容構成】
１　なぜ起こる？　原因別のタイプと特徴
２　どんなことをする？　検査と診断
３　どう治す？　薬物療法を中心に
４　なにができる？　日常生活の注意

感想・レビュー・書評

[ひろみさんの感想 · 2024年10月27日]

過敏性腸症候群は、「ストレス型」「腸管形態型」
「胆汁性下痢型」「消化不良型」がある。
タイプ別に特徴や症状、原因、治療方針、生活習慣などがイラストを使ってわかりやすくかかれている。
日常生活の注意は、早起き、朝ごはん、運動（ラジオ体操）、姿勢をよくする。
食物繊維は不溶性食物繊維はとりすぎないようにする。

[jkrabiさんの感想 · 2026年2月27日]

山や走りに行く時に早朝の朝食後、お腹を下すことが多く困っている。ふと平日も気にしていると軟便が続いていることに気付き、お腹の改善策はないかと手に取る。
若い頃にはそんな事全然無かったのにな。加齢かな。

IBS過敏性腸症候群
では無いかなと思った。アルコールは辞められないので、コーヒーをやめて改善されるか見てみようと思う。

・Tips
漢方を購入してみたが、「大黄は蓄積するので長い間飲むのは良くない」との情報あり、使い方を気をつけよう！
急な下痢には目を閉じて腸の動きを止める
香辛料、コーヒー、アルコールも下痢の要因

高FODMAP食品(下痢の人は控えたほうがよい)
牛乳、ヨーグルト、小麦、にんにく、りんご、プロセスチーズ、納豆
どれもよく食べる物なんだけどな。。。

[あびえすさんの感想 · 2024年11月27日]

胃腸科に行ってもここまで具体的にあなたは何型ですね、とはならなかったので結局自分で判断するしかないのだと感じた。

私の場合基本的に下痢型で、下痢が続くと便秘になる。
読んでいる限り、ストレス型と胆汁性下痢型の混合のような気がする。
痛くなってる時に食事をすると更に痛くなるからである。
病院で処方されている薬は基本的にストレス型の下痢に効くもの、整腸薬、などだがコレスチミド（コレバイン）などを処方してみてくれと医者に頼んでいいものか、悩ましい。

マッサージや体操のやり方も紹介されていたが、基本的に便秘型向けのようで残念。
下痢型は自律訓練法、マインドフルネスなどを活用するしかないのか。
やはり、あとは運動か。

著者プロフィール

国立病院機構 久里浜医療センター 内視鏡部長 医学博士
1965年福岡県生まれ。1984年筑波大学付属駒場高校、1990年慶應義塾大学医学部卒業。専門は大腸内視鏡検査・治療、過敏性腸症候群(IBS)・便秘の診断・治療。横浜市立市民病院内視鏡センター長、Heidelberg大学Salem Medical Center客員教授などを経て、国立病院機構久里浜医療センター内視鏡検診センター部長、慶應義塾大学病院IBS便秘外来担当。慢性便秘症診療ガイドライン2017作成委員。自身が発表した無麻酔大腸内視鏡挿入法「浸水法」は国内外のRCTで評価され広く導入されている。近年ではこれを活用して、便秘やIBSの原因（腸の動き・「ねじれ腸」「落下腸」）を診断・治療する方法を発表。新聞・雑誌掲載、TV・ラジオ出演多数。葉山在住。

「2024年 『改訂新版　IBS（過敏性腸症候群）を治す本』 で使われていた紹介文から引用しています。」