朝、スッキリ目覚め「いい眠りだったな」とつい言ってしまう本

著者 : 林田健一
  • 主婦の友社 (2014年2月28日発売)
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  • Amazon.co.jp ・本 (192ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784072938935

朝、スッキリ目覚め「いい眠りだったな」とつい言ってしまう本の感想・レビュー・書評

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  • 良い眠りを得る為の方法などが非常にスッキリとわかりやすくまとまっています。

    今、私が気になっているのは睡眠時間。

    本によって理想とする時間が微妙に違っていてこの本では7時間。

    ちなみに睡眠時間というのは布団に入った時間ではなく寝付いてからの時間。

    だから寝付くまでに1時間かかる人は実質の睡眠時間にプラス1時間早く布団に入る必要になる。

    睡眠に関する情報をわかりやすく整理して理解することが出来ました。

    おすすめです。

  • 7時間眠れないから、この本読んでみたんだけどなぁ。
    と、少しがっかり
    足らないのはわかっているけれど、生活的に無理なんだよなぁ

    ご飯も寝る3時間前も無理やし

  • 夜勤明けは夜まで眠らないほうがよいということを一度に試してみようと思う。

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