DVDつき サントーシマ香のやさしいムーンサイクルヨガ

著者 : サントーシマ香

• 主婦の友社 (2015年7月10日発売)

作品紹介・あらすじ

人気ヨガ講師であり、ベストセラーとなった「カラダが変わる　たのしいおうちヨガ・プログラム」の著者でもあるサントーシマ香さんの待望の最新ヨガメソッドが「ムーンサイクルヨガ」です。女性のためのこのメソッドは、ゆらぎやすくデリケートな現代女性の心と体に寄り添った癒しのポーズが中心。実際のクラスで練習するポーズをプログラミングしたＤＶＤつき本書では、その時々のコンディションにベストなプログラムが選べます。ヨガ教室に通う時間がないという方こそ、本書のＤＶＤをみながら、簡単にできる心地よいヨガをぜひ体験してください。内容：Ｐａｒｔ１［月経期プログラム］浄化の力を高める／Ｐａｒｔ２［黄体期（月経前）プログラム］回復を促進する／Ｐａｒｔ３［卵胞期（月経後）プログラム］安定に導く／ライフサイクルに合わせて選べる特別プログラム［ベビ待ちさんプログラム］［ＰＭＳ・生理不順プログラム］［更年期プログラム］ほか

感想・レビュー・書評

[sunnyさんの感想 · 2015年7月25日]

PMSや月経中でも有効なポーズが掲載されているのが嬉しい。効用が載っているのもいい。

著者プロフィール

ヨガ講師（E-RYT500,YACEP）、アーユルヴェーダ・セラピスト、トラウマ・センシティブ・ヨガ認定ファシリテーター（TCTSY-F）。大学在学中にヨガと出合い、2002 年渡米。2005 年全米ヨガアライアンス認定インストラクター講座を修了、その後インドや北米を中心に学びを続ける。ムーンサイクルヨガ、ヨガニードラ（眠りのヨガ）などを中心にヨガ講師の育成、オンラインヨガの配信も行う。著書に『疲れないからだをつくる 夜のヨガ』『一日の体調を整える 朝のヨガ』『一生もののセルフケア 月のヨガ』（大和書房）、『カラダがかわるたのしいおうちヨガ・プログラム』『DVD 付 心を整える リラックスおうちヨガ・プログラム』『DVD 付 マタニティから産後まで使えるおうちヨガプログラム』（高橋書店）、『DVDつき サントーシマ香のやさしいムーンサイクルヨガ』（主婦の友社）、『おやすみヨガ』（学研プラス）など多数。


「2022年 『更年期のヨガ おうちでできるセルフケア』 で使われていた紹介文から引用しています。」