髪トレ もうケアはいらない美髪の法則

余慶尚美

• 主婦の友社 (2020年9月4日発売)

作品紹介・あらすじ

この本は、加齢による髪の変化に悩む、40代以降の女性のための「美髪」トレーニング本です。アデランスの最新調査によると、40代以降の女性の髪の悩みの大半が、白髪、パサつく、うねる、分け目が薄くなる、ボリュームが減るなど、「加齢による髪の変化＝劣化」です。となったとき、多くの人は解決策として「ヘアケア」を選択するのですが、実は表面だけを補修する「ヘアケア」では、髪自体の量を増やしたり、ハリコシをもたせたり、健康的な髪に戻すことはできません。残りの人生半分を、豊かで健康的で美しい髪をもち、パーマやカラーも好きに楽しむには、髪や頭皮を鍛え、底上げされた状態を維持できるように、髪を鍛えることが重要です。「髪トレ」ではたった３つの超シンプルなトレーニングで、手をかけずとも、一生「美髪」をかなえる方法をお教えします。考案は毛髪診断士で美巡家の余慶尚美さん。50才には見えない美髪にも注目。

感想・レビュー・書評

[naoさんの感想 · 2026年5月3日]

髪トレ…髪のトレーニング？
私の頭の中で髪にするトレーニングって何？？？と気になりすぎて手にとった本。

要は、トレーニング＝これから生えてくる髪の毛のためにケアをすれば、老化は避けられないけど遅らせることはできるということ。
髪のお手入れなどのことも、もちろん書かれていました。

目新しいことは特になかったように思う。

[まおさんの感想 · 2021年8月16日]

頭皮マッサージやブラッシングなど、簡単に出来て髪に良い事がたくさん紹介されていました。

著者プロフィール

美容コンサルタント／漢方美容家＆薬膳料理研究家／国際薬膳師／大韓民国薬膳料理専門家。ナチュラルセラピスト／リンパドレナジスト。毛髪診断士。白金高輪にて美巡和漢サロンを主宰。また、講演セミナーや執筆活動、美容や健康に関わる製品サービスなどの企画監修、プロデュースを手掛けるなど幅広く活躍中。

「2016年 『立体ハートのかっさつき！ 1分　毒だし 頭皮かっさ 顔年齢は頭皮で変わる！』 で使われていた紹介文から引用しています。」