大人女子のゆるっと漢方生活

櫻井大典

• 主婦の友社 (2021年5月20日発売)

作品紹介・あらすじ

年齢を重ねるとともに、最近、体や心のあちこちにちょっとした不調出ていませんか？腰や関節痛、頭痛などに、とりあえず湿布薬や痛み止めの薬を飲んだり。気持ちが落ち込んで、どうしたらいいのかわからなくなっている人もいるでしょう。漢方ではこのような不調が出たとき、体全体のことや、生活習慣や環境、食事内容などからさまざまな判断をしていきます。本書では、そんな大人女子の不調に向けた、日常生活に今日から取り入れられる食事や生活面のアドバイスが満載です!!Part1　「ちょ”っとつらい」の元を探る”あなたの体質をチェック！”Part2　気になるお年頃だから”あなたの不調の処方箋”Part3　涙が出そうな日もあるよね”あなたの心の処方箋”Part4　コレさえなければいいのに”よくある不調の処方箋”Part5　いくつなっても気になる～”若く、美しくなるための処方箋”

感想・レビュー・書評

[BOOK &meさんの感想 · 2023年9月27日]

自分の体質タイプの対処法が記載されており、
可愛い絵画付きでとても見やすく、読みやすいです。
あっと言う間に読めました。

[rukaさんの感想 · 2021年7月12日]

40代でもないし更年期でもないけれど、、、漢方に興味があったので読みました。基本的な生活習慣（食事、睡眠、入浴など）について書かれているので幅広く誰でも読んでOK。イラストの通り内容はゆる〜い。

[katoetuさんの感想 · 2022年12月30日]

入門編。血虚は栄養が足りないのか…。簡単にできそうなことはやってみよう。でも自分がどのパターンの人なのかは今一つよく分からない。

胃腸が弱ってると唇が渇きやすい→ホクホクしたもの、色の白いもの、赤や黒いものを食べると良い。

手の血管が見えるのは血流が悪く鬱血している→青魚、赤いもの黒いもの食べると良い。

右肩が凝るのは気滞→体をしっかり伸ばして廻りを良くする。

人間の背中が陽で胸側が陰。背中に太陽を浴びると良い。

[まめもやしさんの感想 · 2021年12月31日]

漢方とは身近にあるもの！

女性の悩みを東洋医学の視点からタイプ別に見ていく一冊。

★point
・イラスト付きで分かりやすい！
・漢方という切り口だが、紹介されるのはスーパーで手に入る食材ばかりなのですぐ取り入れることができる！

[マヌルネコさんの感想 · 2021年8月13日]

ボリュームも多くなくレイアウトもゆったりしてるので読みやすいです。
書いてあることは「それはわかってるんですけどねぇ…」というごくごく当たり前のことが多いですが、再確認することでの何かしらの動機づけにはなりました。
とりあえず再三書かれている「23時までに寝る」はなかなか難しいので、気がついた時にマメに深呼吸するようにまずはしてみます。

著者プロフィール

国際中医専門員。日本中医薬研究会会員。漢方コンサルタント。漢方薬局の三代目として生まれ育つ。カリフォルニア州立大学で心理学を学び、帰国後はイスクラ中医薬研修塾で中医学を学ぶ。中国での研修を経て、国際中医専門員Ａ級資格を取得。以降、漢方コンサルタントとして活動し、Twitterで発信されるやさしいメッセージと簡単で実践しやすい養生法も人気を集め、フォロワー数は十六万人を超える。一児の父。

「2022年 『つぶやき養生 春夏秋冬、12か月の「体にいいこと」』 で使われていた紹介文から引用しています。」